С 28 апреля по 9 мая йога-тур В Чирали, Турция с Александром Зыковым

• 12 февраля 2018

НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ЙОГА-ТУР 
ТУРЦИЯ, ЧИРАЛИ

С 28 апреля по 9 мая 

пройдет йога-тур в Турции, заповедник Чирали, расположенный на самом берегу Средиземного моря, в уютной бухте, в окружении гор, среди зелени апельсиново-лимонно-грейпфрутово-банано-инжирно-финикового сада, хвойных деревьев, среди кактусовых аллей. Хатха йога+нидра с поющей тибетской чашей, Раджа йога (медитации на управление энергией), пранаямы с Александром Зыковым.

Экзотическое, уютное, экологически чистое место, как для личной, так и семейной практики и отдыха.

Семинар, техники йоги будут интересны как начинающим йогам так и продвинутым пользователям.

ЗА 10 ДНЕЙ ВЫ:
- улучшите самочувствие
- восстановите свои силы
- узнаете возможности вашего тела и как поможет вам это в занятиях йогой
- ощутите как гибкость позвоночника влияет на нашу молодость и внутреннее состояние в целом
- научитесь тренироваться, если у вас: грыжи, смещение позвонков, протрузии межпозвоночных дисков
- попробуете очистительные техники, которые способствуют улучшению самочувствия организма, избавляет от множества проблем

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
- 2 практических занятия каждый день (утро и вечер): хатха йога и Раджа йога (медитации) 
- бандхи, очистительные техники
- йога-нидра
- тематическое общение Вопросы-Ответы
- отстройка асан
- дыхательные упражнения (пранаяма)
- медитации

СЕМИНАР ПРОВОДИТ:
Александр Зыков - инструктор по хатха-йоге с опытом преподавания более 9 лет и личной практикой более 17 лет. Инструктор прошел практическое обучение:
1) 15 11-ти суточных ретритов, 
2) 4 семинара с 7-ми суточным голоданием, более 200 суток голоданий (в сумме)
3) провел более 5100 практических занятий по хатха йоге и медитаций,
4) практика асаны Падмасана (лотос) более 200 часов, 
5) непрерывная практика асаны Ширшасана (стойка на голове) 60 минут, 
6) разработал и практикует методику улучшения здоровья позвоночника и тела « Гибкий позвоночник - сердце молодости»

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 28 апреля-9 мая
Заезд в отель - 29.04 (первая половина дня). 
Первая тренировка - 29.04 в 16:00. 
Две тренировки в день (утро и вечер). 
Последняя тренировка - 08.05 в 16:00. 
Выезд – 9.05.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: 
Турция, заповедник Чирали
Отель Almira Bungalow

Полная СТОИМОСТЬ ретрита - 250$ 
+секретные техники омоложения

СКИДКИ
до 10.03 - стоимость йога-тура 160$
до 05.04 - стоимость йога-тура 210$

*Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно

ПРОЖИВАНИЕ:
Одноместный номер - 40$
Двухместный номер - 60$
Семейное бунгало с двумя спальнями 
(для 4 или 5 человек) 80$

*В стоимость проживания входят: велосипеды, напитки в холодильнике, минеральная вода, несколько видов чая, травяные чаи, турецкие чаи.

ПИТАНИЕ
Турецкая кухня, вегетарианская кухня
Блюда: супы, рыба или мясная еда гриль, салаты, рис, макароны, сладости, фрукты ...
Обед для одного человека дополнительно 10 $
* В стоимость номера входит: проживание+завтрак

СТОИМОСТЬ ПЕРЕЛЕТА ориентировочно 200-250$ с человека в обе стороны

ТРАНСФЕР: 50$ микроавтобус (на 10 человек поездка выходит по 5$)

ЭКСКУРСИИ: 
1) Путешествие на гору Химера.
2) Посещение город Олимпус по желанию на велосипедах.
3) Прохождение Ликийской тропы.

Обязательно предварительная регистрация и 50% предоплата за ретрит:
+380664940320 Ольга

РАСПОРЯДОК ДНЯ 
с 28 апреля по 9 мая

29.04
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед
16:00-18:00 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
30.04
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Уровни сознания"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
01.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед (Ознакомительная прогулка по желанию на велосипедах вокруг Чирали)
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
 
02.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: силовая последовательность на укрепление мышечного корсета.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация по чакрам с прочувствованием энергетических каналов
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
03.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед (Поход/поездка по желанию на велосипедах на Олимпус)
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Гороскоп комплекс"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
04.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Аватары Вишну"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
05.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: силовая последовательность на укрепление мышечного корсета.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед (Поход/поездка на велосипедах на гору Химера)
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката. Внутрення и внешняя ката"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
06.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Аутотренинг для 7-ми тел"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
07.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед (Прохождение Ликийской тропы мимо шикарных пляжей и живописных бухточек).
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката."
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
08.05 (Практика молчания)
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Хатха йога: силовая последовательность на укрепление мышечного корсета.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-16:00 "Личное время" + Обед (Практика молчания+ медитации).
16:00-18:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Гороскоп комплекс"
19:00-20:00 Ужин.
20:00-21:00 1 час прогулки.
21:00-22:00 Мантра АУМ 1 час.
 
09.05
06:00-06:30 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:30-9:30 Праздничная встреча.
09:30-10:30 Завтрак
Сборы и трансфер

Вся информация о йога-туре: 
https://www.facebook.com/events/2042070662739016/

Всех благ,
Александр Зыков

Instagram&Facebook&YouTube
Skype Yoga / Александр Зыков

Контактные данные для ЗАПИСИ на ЙОГА-ТУР
skype - chingis811
+79164664820 (Россия) Viber&Whatsapp&Telegram 
+380664940320 (Украина) Viber&Whatsapp&Telegram