29 августа - 5 сентября 2015, Турция: YOGA23 с Владом Зюбаном + фридайвинг с Мариной Губановой Садефоглу

Семинар проводят: Владислав Зюбан, Марина Губанова Садефоглу

29 августа - 5 сентября 2015

Приглашаем всех встретить бархатный сезон в чудесной кампании
в сказочном месте на южном побережье Турции
(Средиземное море, поселок Адрасан)

Объединенный семинар YOGA23 + фридайвинг

Тренинг-ретрит на базе уютного и спокойного йога-комплекса Aybars:

гимнастика йогов по методике YOGA23 и Y23FIT,
базовые техники нэйгун и внутренняя отстройка асан,
статические и динамические структурирующие упражнения,
утренний цигун, горные прогулки и фридайвинг в Средиземном море,
истинные мотивации, жизненные ценности и структурирование духа,
ежедневные лекции и свободное общение с тренером...

Ретрит проводит: Влад Зюбан
(YOGA23+цигун, тренер Y23-2)

Фридайвинг: Марина Губанова Садефоглу
(инструктор по фридайвингу SSI Level 2, тренер по хатха-йоге)

Время проведения: 29 августа - 5 сентября 2015 г.
Заезд – 29 августа, первая тренировка – 30.08 (утро), последняя тренировка - 04.09 (вечер), выезд – 5 сентября.

Место проведения: Турция, побережье Средиземного моря, поселок Адрасан, семейный йога-отель Aybars.

На семинар приглашаются все, кому интересна углубленная внутренняя работа! Данный ретрит подойдет не только в качестве хорошего старта для начинающих, но и во многом будет полезен уже довольно опытным практикующим, готовым к новым открытиям и непривычному пониманию практики. Мы будем говорить о необходимости взращивания и формирования в себе новой культуры тонких внутренних усилий, помогающей в течении дня сохранять осознанность и состояние «невесомости» тела. В этом нам помогут очень простые и эффективные статические и динамические фундаментальные упражнения. Гимнастика йогов традиционно будет дополнена формами цигун, базовыми практиками нэйгун, пранаямами и медитационными сессиями. На подобных ретритах дружная сплоченность и домашняя атмосфера, возможность спокойно общаться с тренером в непринужденной обстановке. Особое внимание будет уделено структурированию духа и базовым жизненным ценностям, внутренней отстройке асан и разбору стержневых принципов свободного внутреннего движения...

Проживать мы будем в тихом семейном йога-отеле Aybars, в окружении фруктовых деревьев, источающих великолепные ароматы. Отель располагается в пяти минутах ходьбы от моря в очень живописной и уютной бухте, в окружении гор. На территории отеля есть великолепный закрытый зал для йоги и поляна в саду для занятий на воздухе. Вас ждет чистейшая прозрачная морская вода и просторный галечно-песочный пляж, считающийся одним из лучших в мире. Это заповедное место находится под защитой Европейского агентства по окружающей среде: каждый год в июне-июле сюда и на соседние пляжи приплывают морские черепахи Каретта, откладывать яйца в песок и несколько месяцев подряд можно наблюдать, как из песка выползают на свет маленькие черепашата! Здесь невероятно спокойно и умиротворенно, местные власти запретили всяческие шумные развлекательные мероприятия. Каким-то образом, эти места напоминают самые красивые уголки ЮБК, только в Адрасане немного теплее. Можно сказать, что здесь какая-то интересная смесь климата Крыма и Таиланда :) Добро пожаловать в Турцию!

В программе семинара:

- Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT (утро – глубокое погружение, вечер – легкая потоковая практика). Программа тренировок подбирается с учётом текущего состояния каждого участника;

- Цигун. Динамика и статика. Фундаментальные структурирующие упражнения. Раскрепощающие техники. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка центр-земля-центр-периферия;

- Раскрытие естественного дыхания. Непосредственно, пранаяма (удлинение вдохов, выдохов и пауз между фазами дыхания), а также, комплексное очищение каналов, капалабхати, ситали и уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, махи-буддхи пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки;

- Нэйгун. Мы будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий. Действие в недеянии. Что такое «внутренние усилия», зачем они нужны и «с чем это едят». Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания;

- Утончённая отстройка асан. Уравновешенное разнонаправленное движение вовнутрь и наружу. Ключи к компенсации гравитации. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до сухожилий, фасций, связок и костей;

- Активный отдых. Будем ежедневно загорать, купаться и прогуливаться по горным тропам, вдоль сказочного побережья бухты Адрасана. Предусмотрена морская прогулка по соседним бухтам и подъем на огнедышащую гору Химеру;

- Интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный практичный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

Акценты: стержневые принципы свободного внутреннего движения; природная биомеханика; техника безопасности в гимнастике йогов; уравновешивание центробежной и центростремительной силы; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; намеревание векторов силы и расслабление на струнах; принцип упругой мягкости тела и сознания; деконцентрация; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостный подход к здоровью; жизненные ценности и дух; естественная внутренняя культура и безкультурие; причины появления вялости и упадка тонуса; молодость и уровень жизненной энергии; основы аюрведы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей;

Фридайвинг: Для желающих, дополнительный параллельный курс по фридайвингу. Занятия фридайвингом позволяют качественно повысить уровень осознанности и учат умению правильно расслабляться, что влияет и на качество занятий хатха-йогой. В рамках данного интенсива фридайвинг выступает, как вспомогательная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки навыков работы с вниманием.

Программа фридайвинг-курса:

Курс проводится по программе SSI, целью которого является дать всем любителям моря возможность безопасно и легко находиться в подводном мире; получить представление о современном фридайвинге, методах релаксации и дыхании до, после и между погружениями. В состав курса включены теоретические занятия, тренировочные сессии на суше (дыхание и расслабление) и 5 занятий в открытой воде.

Условия оплаты тренинг-интенсива достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренировочном интенсиве - 250 евро, однако предусмотрены и антикризисные скидки: размер взноса за тренировки вы указываете в анкете и определяете в соответствии со своими возможностями! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании тренинг-интенсива, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость, но для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг-интенсив, то в этом случае, смело и не стесняясь делайте себе скидку – 10, 20 или даже 30% (до 180 евро). При душевном порыве и по своим возможностям, вы можете внести и полную стоимость, естественно, мы будем этому, конечно же, тоже рады :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию!

Стоимость YOGA23 + фридайвинг: 460 евро (при необходимости, оговаривается скидка).

Стоимость недельного проживания в отеле, включая трехразовое питание: одноместный номер - $525; для двоих в номере - $350/чел.; трехместный номер - $315/чел. Для 1 ребенка в возрасте от 0 до 6 лет – проживание бесплатное. Для 1 ребенка от 6 до12 лет – скидка 50%. Скидка для ребенка действует, если снимается двухместный номер (2 взрослых + ребенок). Проживание бронируется заранее. Количество мест ограничено.

Проезд: самолетом в аэропорт Анталия, можно прямым рейсом или с пересадкой в Стамбуле. Далее трансфер к отелю (оплачивается отдельно). Более подробная информация по проживанию, питанию и трансферу в электронном письме после регистрации...

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата!

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com