ЦИГУН И ЦИГУН-ТЕРАПИЯ

 ЦИГУН И ЦИГУН-ТЕРАПИЯ

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ «ВОДОПАД ЖИЗНИ»

 

Руководитель и ведущий тренер школы: Дмитрий Птичка.

Сертифицированный инструктор 1-й ступени Международной Федерации Чжунсиндао Илицюань.

Стаж занятий цигун - свыше 20 лет.

Стаж преподавания - 8 лет

 

Программа тренировок имеет три уровня.

I уровень:

Основная стратегия: регулирование тела, дыхания и сознания.

Формирование правильной мотивации, эмоционального состояния, поведения в повседневной жизни, привычки тренироваться, дисциплины.

Развитие здорового образа жизни как личного стиля.

Методики:

А. Формирование сбалансированной структуры тела и распознавание внутренних усилий.

В основе тренировок - базовый нейгун и структура тела по методике Чжунсиндао илицюань.

Б. Комплексы сухожильных упражнений цигун и китайской йоги, в основе которых заложены мышечно-фасциальные натяжения. Упражнения направлены на укрепление опорно-двигательной системы и внутренних органов. А также служат раскрытию и наполнению каналов и меридианов.

Комплексы:

·        Бадуацзин (8 отрезков парчи)

·        Цигун Бодхидхармы

·        Золотой цигун

·        Тайцзи цигун

·        Динамические суставные комплексы китайской йоги: сидя и лежа.

В. Дыхательные упражнения цигун.

Г. Медитация

2-й уровень:

Внутренние техники цигун. Основной принцип - формирование энергетической структуры. Основная стратегия: накопление, баланс и трансформация энергии.

А. Начальная практика: большая и малая циркуляция, формирование даньтяня.

Б. Углубленная практика: У-Син (5 первоэлементов).

В. Высшая практика: Три цветка (даньтяня). Трансформация

3-й уровень:

Шеньгун. Введение в Даогун.

Развитие интуиции, следование указаниям Дао. Основной принцип: таковость. Здесь ученик учится быть мастером для самого себя. Как питаться, тренироваться и какой вести стиль жизни, подсказывает Дао.

Формат тренировок:

·        Индивидуальные и групповые занятия в студии.

·        Тематические мастер-классы.

·        Теоретические и практические семинары.

·        Ежегодные летние недельные сборы на природе.

·        Цигун-уикенды.