Вы научитесь регулировать свое дыхание, научитесь чувствовать свои мышцы в расслаблении, вытяжении и напряжении, научитесь осознавать свое тело. Тренировки помогут вам избавиться от накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств и достигнуть гармонии с собой и миром.