Вечерняя йога

Мы все уже устали от зимних холодов, и особенно сейчас так чувствуется нехватка тепла и солнечного света. В конце зимы всем знаком синдром переутомления. Монотонная сидячая работа, общественный транспорт, нехватка витаминов - вот те факторы, которые вызывают переутомление. Поэтому каждый вечер после трудового дня наше тело и мозг нуждаются в отдыхе и расслаблении.

На классе Вечерняя йога мы будем выполнять асаны и пранаямы для расслабления и восстановления сил. Специальные комплексы "вечерних асан" помогут снять стресс и поднять настроение. Это мягкая практика без надрыва и перенапряжения.

Мы будем делать асаны на вытяжение позвоночника, на снятие напряжения с таза, с поясничного и грудного отделов, мягкие скрутки, чтобы разгрузить зажатые мышцы и суставы. И , конечно же, расслабляющая дыхательная техника и шавасана. Главное ,это добиться расслабление ума, отпустить негативные эмоции и забыть плохие события.

Приглашаю всех на Вечернюю йогу в Дом Солнца пн., чт. 20.00 - 21.30. Лена Левченя.