ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Предлагаемая программа обучения рассчитана на учеников самого разного уровня практики. Новички в процессе курса смогут познакомиться с основами медитации, а также составить общее впечатление о предмете. Те ученики, которые уже пробовали медитировать и столкнулись с различными трудностями, найдут ответы на накопившиеся вопросы. А продвинутые практики откроют для себя новые грани медитации и освежат личную практику.

  Обучение длится три занятия по 1,5 часа. Этого достаточно, чтобы получить базовые знания о природе медитации и освоить основные принципы медитации на собственном опыте. Инструкции или рекомендации даются на основе вашего предыдущего личного опыта, поэтому обучение проходит индивидуально или в небольших группах до 3 человек.

Для чего нужно медитировать?

Польза от медитации:

- Расслабление, позволяющее высвободить стрессы и напряженность на уровне тела и ума.

- Открытие в себе внутренних ресурсов, позволяющих справиться с проблемами в жизни.

- Познание внутреннего мира (мыслей, эмоций и т.д.), что позволяет нам пребывать в гармонии с этим. - Успокоение ума, позволяющее нам изменить мировосприятие.

Самый эффективный контроль ума осуществляется через знание, которое мы обретаем в процессе самоисследования. Начиная осознавать то, что всегда было перед нами, но оставалось незамеченным, мы открываем новые грани своего бытия, обнаруживаем и выходим за пределы своих ограничений. Знание — это не просто услышанная информация, но и понимание природы своего Я.

Медитация помогает нам понять и принять себя такими, какие мы есть. Как объясняет тибетский учитель дзогчена Чогьял Намкай Норбу: «Подлинное созерцание означает пребывание в своем истинном состоянии». Поэтому нам не нужно переодеваться в экзотические одежды, воскуривать благовония. Не нужно принимать новую веру, менять идеологию, принципы или убеждения. Все, что необходимо, — это интерес к самопознанию. Сначала, как и в любом другом виде деятельности, могут потребоваться небольшие усилия и специальное время для тренировок. Но затем медитация станет чем-то совершенно естественным, превратится в состояние, которое легко сочетается с любой повседневной деятельностью, не требуя специальных усилий и времени. Тогда, как говорят тибетские учителя медитации, «даже если ты бросаешь медитацию, медитация тебя не бросит». 

Проводит Владимир Машкевич. chaiceremony.fo.ru