Боли и напряжение в спине и шее, связаные с усталостью и перенапряжением стоп

• 2 февраля 2015

 Простой эксперимент с мячиком

Каждая мышца в нашем организме работает не сама по себе, а связана при помощи фасциальной ткани с другими мышцами, образуя вместе с ними так называемые "миофасциальные цепи", по которым в теле передаётся напряжение и расслабление. Например, излишне жёсткие мышцы голени и задней поверхностью бедра, болезненно напряжённая крестцово-бугорная связка, слишком сильный изгиб поясничного отдела позвоночника и устойчивое сверхвыпрямление в области верхних шейных позвонков бывают часто связаны с усталостью и перенапряжением стоп.

Вы можете в этом сами убедиться, если проведёте один эксперимент.
Нагнитесь вперёд, не сгибая коленей. Потянитесь пальцами рук к полу. Почувствуйте напряжение в задней поверхности тела - напряжение икроножных мышц, задней поверхности бёдер, поясницы...
Есть ли какая-нибудь разница в ощущениях с правой и левой стороны?
Теперь возьмите маленький мячик (например, теннисный или мяч для гольфа) и покатайте его одной из стоп. Продолжайте упражнение в течение, по крайней мере, пары минут, и проверьте, чтобы была задействована вся поверхность подошвы от основания пальцев до переднего края пятки. После этого снова наклонитесь вперёд, и обратите внимание на то, в чём теперь заключается разница между двумя сторонами тела. Ощущения будут довольно интересные...