11-18 марта состоится первый весенний йога-ретрит "Точка Опоры 1.1 Шар (создание основы)"

• 28 января 2017

 

11-18 марта 2017

Ассоциация YOGADAO
Центр йоги и цигун "Дом Солнца"

приглашают всех любителей активного отдыха в Карпаты на

большой трансформационный ретрит!

Горнолыжный курорт
- Драгобрат -

 

 

Структурирующая йога-программа
"Точка Опоры 1.1 Шар (создание основы)"

- практики 1-й ступени школы YOGADAO - 

 

В ПРОГРАММЕ РЕТРИТА:

YOGA23 classic / Y23FIT, базовый нэйгун 1.1 advanced basic,
ян-цигун, пранаяма, пранавьяямы,
структурирующие и раскрепощающие упражнения,
трансформационная фасциальная гимнастика SPIRALFLOW,  
современные методы эффективной анти-стрессовой саморегуляции, 
обучающий семинар «Структурирование тела и духа – Целостность (часть 2)»
и, конечно же... горные лыжи + сноубординг!!!

  

Ретрит проводят:
Влад Зюбан /тренер по нэйгун и методике YOGA23/
Сергей Небов /тренер по хатха-йоге/

 

Время проведения: 11-18 марта 2017.
Заезд – 11 марта (полдень). Первая тренировка - 12.03 (утро). Две тренировки в день (шесть тренировочных дней), ежедневные лекции (теоретическая основа). Последняя тренировка - 17.03 (вечер). Выезд – 18 марта (утро).

Место проведения: Карпаты, горнолыжный курорт Драгобрат, ретритный центр «Янтры»

 

 

Друзья!
Меня зовут Влад Зюбан ;)

Добро пожаловать в Карпаты на структурирующий ретрит
«Точка Опоры 1.1 Шар (создание основы)»!

Уютный ретритный центр «Янтры» расположен в прекрасном месте, где можно совместить занятия йогой и катание на лыжах. Отель находится на окраине елового леса, восточнее главных подъемников Драгобрата и немного в отдалении от основного скопления гостиниц, чуть ближе к вершине Близница. В нашем распоряжении будет теплый деревянный зал для занятий, пункты проката горнолыжной экипировки, а также, прямо у выхода из отеля детский и взрослый подъемники, с помощью которых, с северо-восточной стороны, можно подняться к основным спускам Драгобрата. По опыту прошедших выездных ретритов можно сказать, что морозный воздух, лыжи, цигун и йога - это великолепный микс здоровья, заряда позитива, правильного тонуса, и как следствие, восполнение жизненного ресурса и глубокой перезагрузки нервной системы. В таких путешествиях эффект восстановления, как правило, даже больше, чем после отдыха на теплых морских курортах!

 

 

На данный тренинг я приглашаю всех, кому близок целостный подход к оздоровлению и кто хотел бы сформировать навыки идеальной внутренней саморегуляции, а также всех, кому интересно новое и более глубокое понимание практики. Немного о программе 1.1. Занятия будут проходить утром и вечером, а перед вечерней тренировкой запланированы ежедневные лекции. Гимнастика йогов (YOGA23 classic и Y23FIT), будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами – непрерывно текучему 'цигун' потоку. Хатха-йога, как одна из самых эффективных систем, является стержнем, на который нанизываются все остальные блоки практики. Через фундаментальные трансформирующие упражнения, мы начнем тотальную перезагрузку паттернов биомеханики тела, с целью стирания неправильных энергозатратных двигательных навыков и формирования в себе культуры легкого и естественного движения. В продолжении материала, который разбирался на ретрите «Точка Опоры 1.0», в программе «Шар 1.1» запланирован еще более глубокий разбор ключевых нюансов внутренней отстройки асан. Будут затронуты такие вопросы, которых мы еще не касались до этого. Особенное внимание уделим раскрепощающим и объединяющим техникам спиральной фасциальной гимнастики SPIRALFLOW REFORMS. Данные упражнения позволяют полностью привести в порядок структуру тела и делают это довольно быстро. Одна из изюминок программы – удивительная чудо-практика нэйгун, где с помощью специфических структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостности энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. С помощью нэйгун можно легко научиться слышать систему внутренних каналов (меридианов) и точно сформировать целостный энергетический каркас (кристалл) организма, тем самым заложив фундамент для дальнейшей практики. Плюс, прнэйгун - это идеальная динамическая медитация, которая включается у всех! Далее, мы поработаем с различными методами эффективной анти-стрессовой саморегуляции - данные навыки особо важны в современном потоке жизни. Хатха-йога, как всегда, будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. И как уже традиционно принято, нас ждет открытое общение – большая и очень важная теоретическая часть интенсива! Мы продолжим структурировать не только тело-энергию, но также и свою психику. На семинаре будут углубленно разобраны вопросы оптимизации образа жизни и воспитания в себе культуры мышления. Также, мы рассмотрим принципы формирования стержня духа и методы структурирования сознания. Еще раз поговорим о фундаментальных жизненных ценностях и о практическом умении «опираться на Пустоту»! :) Поговорим о том, каким образом и зачем нам необходимо перезагружать свое подсознание, а также, поработаем с ключами целостной отстройки кристалла тела (системы основных энергетических меридианов). Ретритная программа подобрана так, что в ней могут принимать участие как опытные практикующие, так и начинающие, даже те, кто еще не проходил программу 1.0.

Друзья, приглашаем всех, кто готов опустошить свой сосуд и открыть что-то действительно новое! Как показывает опыт, данный тренинг станет откровением не только для начинающих, но и даже для довольно опытных практиков…
 

Добро пожаловать в Карпаты на эволюционный йога-ретрит!

 

 

Теперь поговорим о программе ретрита подробнее…

 

Развернутый анонс практической части:

К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 classic и Y23FIT. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. Встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, внутренний взгляд и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и цигун. «Дерево». Очищающее дыхание. Статика и динамика. Практика ян-цигун (базовый комплекс эфирной гимнастики Y23). Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Тотальная перезагрузка биомеханики! Трансформационная фасциальная гимнастика SpiralFlow (по уникальной авторской методике). Фундаментальные раскрепощающие и объединяющие техники: базовые маятники и синхронизирующие пружины; основы волновой динамики; упражнения для синхронизации крайнио-сакрального дыхания. «Переплавка» энергозатратных двигательных навыков и формирование естественного природного движения.

- Чудо-практика «нэйгун» (нэй - внутреннее, гун – усилие). Медитация в движении. Действие в недеянии. Как расслабить сверхконтроль и довериться потоку?! Базовый нэйгун 1.0 basic (культивация единоцелостности) - абсолютно безопасные упражнения, подходящие фактически всем, мягко, но очень глубоко и эффективно трансформирующие тело и психику (личность). Алхимический (медитативный) нэйгун, а также, базовые упражнения структурирующего нэйгун. Что такое внутренние усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания.

- Внутренняя отстройка асан. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Структурирование основных осей и балансировка «сосудов». Соединение центробежной и центростремительной силы. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Стабилизация крестца. Формирование «ядра шара» - структурирование нижнего «котла». Намеревание векторов силы и расслабление на струнах.

- После занятий: антистресс-практика. Современные методы расслабления и восстановления жизненного ресурса – практика снятия тонких фоновых напряжений в теле и психике. Упражнения, позволяющие генерировать состояния высокой продуктивности. Самые мощные репрактики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные), фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций). Йога-нидра Y23.

- Активный отдых. Горные лыжи и сноубординг, с инструктором или самостоятельно. Лыжный спорт отлично совмещается с гимнастикой йогов. Хатха-йога и спиральная фасциальная гимнастика разогревает тело и очищает сознание перед спусками на лыжах. В свою очередь, катание на свежем воздухе правильно нагружает и расслабляет тело, убирая стрессы и дурь из головы.

 

 

Теперь, подробнее о программе теоретической части...

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 2)». Живой интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

На данном ретрите мы продолжим знакомиться с темами, связанными со структурированием психики и раскрытием духа, похожими на те, которые мы начали разбирать на первой части. Но в этот раз, больше внимания уделим утонченным ньюансам целостной отстройки тела, а в частности, структурированию кристалла энергетики организма и реального его осознания через практики нэйгун и раджа-йоги. Познакомимся с узловыми энергетическими центрами и с понятием «точки покоя», а также с тем, как через сознательные и подсознательные внутренние усилия, можно добиваться ощущения полного баланса и ‘растворенности’ тела. Мы еще раз обязательно вернемся к вопросам, связанным с необходимостью самовоспитания и культивации естественных добродетелей, и насколько сильно это влияет на раскрытие человека и эволюцию всей системы «Тело-энергия-сознание» в целом…

Акценты теоретического блока программы: целостность личности и холистический подход; «Как работает йога?»; творческое включение в жизнь; стержень духа и фундаментальные жизненные ценности; точки покоя системы и «Умение опираться на Пустоту» как главный навык; ритмика проявленной жизни; главные причины появления вялости и упадка тонуса; наша базовая ответственность; интуитивная корректировка образа жизни и питания; регенерация организма и «оборачивание колеса вспять»; стержневые принципы гармоничного внутреннего движения; нюансы утонченной отстройки асан и практики цигун; техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания сил; «матрица идеального состояния», а также, ключи к естественной культивации внутренних усилий нэйгун...

 

 

Стоимость обучения достаточно свободная: полная стоимость участия в тренинг-интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены свободные скидки (от 10 до 50%) - размер тренировочного взноса вы назначаете сами, не стесняясь, интуитивно определяя его в соответствии со своими возможностями, и просто указываете планируемую сумму в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, остальная же сумма оплачивается на месте, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки! Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость обучения, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело делайте себе скидку – 10, 20, 30, 40 или 50%! При душевном порыве, исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, вы сможете уже по окончании ретрита, при желании, внести какой-то дополнительный взнос :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию!

Стоимость суточного проживания в ретритном центре «Янтры» (без учета питания): двухместный эконом-номер - 600-650 грн/номер, двухместный стандарт – 700-750 грн/номер и 800-900 грн/номер, 3-местный стандарт – 1100-1200 грн/номер, хостел-номер – 250-300 грн/чел. (вторая сумма – стоимость проживания в выходные дни, в пятницу и в субботу). Для детей до 6-ти лет проживание бесплатно, свыше 6-ти лет – 50 грн/сутки (без предоставления дополнительного места). Дополнительное место – 200 грн/сутки. В центре «Янтры» качественное вегетарианское питание по меню Буфет, готовые блюда для всей группы (или оплачиваются по дополнительному меню на индивидуальный выбор). Мясные блюда заказываются по прайсу отдельно. Стоимость двухразового питания (завтрак, ужин) от 280-300 грн/день и выше, в зависимости от вашего аппетита)). Обед заказывается по прайсу отдельно.

Проезд оплачивается самостоятельно. Добираться проще всего через Ивано-Франковск (или ж/д сообщением через Львов) до поселка Ясиня. Далее трансфер (40-50 минут УАЗиком наверх) до отеля «Янтры», расположенного между горами Стог и Близница, рядом с базой "ОАЗА". Подробности по проживанию, питанию и организации проезда в информационном файле после регистрации…

 

 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание, желательно, за 30 дней до семинара!

Бронировать проживание имеет смысл заранее, так как на «Янтры» довольно таки большой спрос. Для тех, кто решиться вносить предоплату позже чем за 30 дней до ретрита, проживание в отеле бронируется только, если останутся свободные места. Если же мест к тому времени уже не будет, то придется искать проживание по-соседству.

-
Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС),
e-mail: freestyle.artwork@gmail.com