Йогалатес

• 9 октября 2010

Это сочетание принципов йоги и пилатеса. Программа, сочетающая в себе основные принципы пилатес и использующая асаны йоги.

В целом, это комплекс движений, который растягивает и укрепляет большинство мышечных групп. Во время занятий йогалатесом внимание нацелено на укрепление и выносливость мышц тела. Являясь комплексом движений, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует мышцы живота и тазовой области.

Преимущества йогалатеса:
- защита и укрепление мышц спины;

- тонизирование и растяжка мышц;

- улучшение дыхания и выносливости;

- улучшение циркуляции крови и лимфы.

Кто может заниматься йогалатесом?

Иогалатес может практиковаться как женщинами, так и мужчинами. Но он особенно подходит для людей, страдающих слабыми мышцами, плохой осанкой, больных артритом. В зависимости от уровня подготовки степень сложности поз и упражнений может меняться.

Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только с вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка.