C 29 апреля по 6 мая - Майские праздники в Карпатах: йога-тур "Точка Опоры 1.0"

• 30 марта 2017

 

 

 

29 апреля - 6 мая 2017 :: Буковель

 

Йога-программа
«Точка Опоры 1.0 (формирование целостности)»

- На основе практик 1-й ступени школы YES - 

 

Эволюционный ретрит с Владиславом Зюбаном

 YOGADAO/YOGA23-практикум

 

 

Приглашаем в Карпаты провести майские праздники в чудесной кампании
на реке Прут!
 

В ПРОГРАММЕ РЕТРИТА:

YOGA23 classic / Y23FIT, базовый нэйгун 1.0 basic,
ян-цигун, пранаяма, пранавьяямы,
структурирующие и раскрепощающие упражнения,
трансформационная спиральная гимнастика SPIRALFLOW,  
современные методы эффективной анти-стрессовой саморегуляции, 
обучающий семинар «Структурирование тела и духа – Целостность (часть 1)»
и, конечно же...

радиальные горные прогулки!!!

 

Ретрит проводит: Владислав Зюбан

автор школы YES, тренер по нэйгун и методике YOGA23 
руководитель программы "Мир Здоровых Людей"
со-основатель йога-центра "Дом Солнца"

 

Время проведения: 29 апреля - 6 мая 2017.
Заезд в отель - 29 апреля (полдень). Вступительная лекция - 30.04. Первая тренировка - 30.04 (утро). Две тренировки в день. Последняя тренировка - 5.05 (вторая половина дня). Выезд - 6.05 (утро).

Место проведения: Карпаты, Буковель, река Прут, поселок Микуличин, частный отель-коттедж «Ski-Привал».

 

 

Друзья! Меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю всех любителей активного отдыха в гостеприимные Карпаты на эволюционный йога-ретрит «Точка Опоры 1.0 (формирование целостности)»! Это уже по счету 122-й выездной ретрит...

Буковель - самый современный лыжный курорт в Карпатах, обладающий развитой инфраструктурой, где даже весной бурлит туристическая жизнь. Здесь можно купаться и загорать на горных озерах, отведывать гуцульскую кухню в местных калыбах и подниматься на экскурсионных подъемниках на горные вершины. В мае, на самом верху, все еще лежит снег! Однако, как мы знаем, для настоящего ретрита по йоге больше подходят места тихие и спокойные, поближе к дикой природе и подальше от суеты социума. Нам удалось найти неподалеку от Буковеля тихое место, прекрасно подходящее для практики - уютный трехэтажный отель-коттедж со спортзалом, расположенный между поселками Микуличин и Татарив, в уютной излучине реки Прут. Прямо у реки, также, можно ставить палатку (правда в мае может быть прохладно). Из отеля открывается чудесный вид на гору Хомяк. Рядом находится водопад Гук, а прогулка к нему по горной лесной дороге - просто сказка и восхищение! От отеля до Буковеля за 25 минут можно доехать на маршрутном автобусе. Неподалеку от отеля подвесной мост и шлагбаум - это вход на заповедную территорию Карпатского национального природного парка. Отсюда начинаются несколько троп, по которым можно подняться на вершины Хомяк и Синяк, а также, живописная дорога, ведущая вдоль извивающейся горной реки. Занятия по хатха-йоге и нэйгун будут проходить утром и вечером на открытом воздухе, а, при непогоде, в спортзале.

 

 

На данный тренинг я приглашаю всех, кому близок целостный подход к оздоровлению и кто хотел бы сформировать навыки идеальной внутренней саморегуляции, а также всех, кому интересно новое и более глубокое понимание практики. Гимнастика йогов, YOGA23 classic и Y23FIT, будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами – непрерывно текучему 'цигун' потоку. Хатха-йоге, как одной из самых эффективных систем практики, будет уделено особенное внимание. Это стержень, на который нанизываются все дополнительные элементы. Кроме этого, через простые трансформирующие упражнения, мы начнем закладывать фундамент полной перезагрузки зачастую неправильной и энергозатратной биомеханики тела, заново формируя в себе навыки естественного природного движения. Особое внимание будет уделено раскрепощающим и объединяющим техникам трансформационной фасциальной гимнастики SPIRALFLOW, а также, самым эффективным репрактикам «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные). Одна из изюминок – удивительная чудо-практика нэйгун, где с помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе новую культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. Практика нэйгун автоматически погружает человека в состояние динамической медитации, запуская механизмы глубинной подсознательной саморегуляции. Хатха-йога будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. И как уже традиционно принято, нас ждет открытое общение – очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы будем учиться очищать и структурировать не только тело-энергию, но также и сознание. На семинаре будут углубленно разобраны вопросы культуры мышления, осознанного питания и очищения организма, оптимизации образа жизни и режима дня. Также, мы поговорим о стержне духа и принципах работы с сознанием, о фундаментальных жизненных ценностях, личностных и сущностных мотивациях, о том, как работает йога и о практическом умении «опираться на Пустоту», как о базовом навыке. А также, что в современном «быстром» мире особо необходимо, разберем простые и очень эффективные методы восстановления жизненного ресурса и анти-стрессовой саморегуляции.

Друзья, приглашаем всех, кто готов опустошить свой сосуд и открыть что-то действительно новое! Как показывает опыт, данный тренинг станет откровением не только для начинающих, но и даже для довольно опытных практиков…
 

Добро пожаловать в Карпаты на эволюционный йога-ретрит!

 

 

Теперь поговорим о программе ретрита подробнее…

 

Развернутый анонс практической части:

К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. Встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, внутренний взгляд и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и эфирная разогревающая гимнастика. Ян-цигун. «Дерево» (начальный уровень) и очищающее дыхание. Статика и динамика. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Раскрытие клеточного дыхания. Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Тотальная перезагрузка биомеханики! Трансформационная фасциальная гимнастика SpiralFlow (по уникальной авторской методике). Фундаментальные раскрепощающие и объединяющие техники: базовые маятники и синхронизирующие пружины; основы волновой динамики; упражнения для синхронизации крайнио-сакрального дыхания. «Переплавка» энергозатратных двигательных навыков и формирование естественного природного движения

- Чудо-практика «нэйгун». Медитация в движении. Действие в недеянии. Как расслабить сверхконтроль и довериться потоку?! Базовый нэйгун 1.0 basic (культивация единоцелостности) - абсолютно безопасные упражнения, подходящие фактически всем, мягко, но очень глубоко и эффективно трансформирующие тело и психику (личность). Алхимический (медитативный) нэйгун, а также, базовые упражнения структурирующего нэйгун. Что такое внутренние усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания.

- Внутренняя отстройка асан. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Гармоничная природная биомеханика. Виды клеточной энергии и, так называемые, «умные движения» - принцип связанного единоцелостного движения всех тканей тела. Структурирование основных осей и балансировка сосудов. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Ключи к правильной мула-бандхе и внутренние аспекты «тройного замка». Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Одновременное движение внутрь и наружу. Намеревание векторов силы и расслабление на струнах.

- После занятий: антистресс-практика (базовый уровень). Современные методы расслабления и восстановления жизненного ресурса – алгоритмы расслабления в шавасане, практика снятия тонких фоновых напряжений в теле и психике. Упражнения, позволяющие генерировать состояния высокой продуктивности. Самые мощные репрактики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные), фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций).

- Активный отдых. Отдыхаем, загораем и совершаем радиальные горные прогулки. Поход к водопаду Гук. Восхождение на гору Хомяк. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем волновую походку, прячем её внутрь себя (упаковываем в центральную ось) и отрабатываем на практике.

 

 

Теперь, подробнее о программе теоретической части...

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 1)». Живой интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

Данный ретрит я назвал «Точка Опоры 1.0» и после прохождения практической и теоретической части станет понятно, почему он называется именно так. Кого-то может испугать, что вопросов много, и за один семинар качественно все их пройти будет сложно, но на самом деле, как для базового материала, программа сформировалась очень гармоничная и целостная – она уже опробована на практике. Все темы, одна из другой вытекают, и друг друга дополняют, выстраивая картину холистического подхода к оздоровлению тела и психики. По мере усложнения уровня ретритной практики, теории будет становиться все меньше, а практики все больше. Но, изначально, необходимо разобраться со многими вопросами, привести свою жизнь в порядок, «закрыть дыры» и увидеть эволюционный процесс в целостности. Для многих, даже опытных людей, впервые знакомящихся с данной программой, некоторые вопросы оказываются откровением, а кое-какие понятия и разбираемые принципы, вдруг, вообще оказываются «темным лесом», в который, почему-то до сих пор не ходили, и бывает, даже не заглядывали :) Главное, в базовой программе – расширить горизонты, показать направления для фокусировки внимания, расставив основные акценты и дать каждому инструменты реальной трансформации, чтобы практикующий мог формировать в себе целостную личность. Углубляться в детали и копать дальше каждый сможет сам, в том, что пришлось на данный момент по душе. Как по мне, базовый семинар должен давать целостное понимание холистического подхода к жизни и к здоровью, соответственно, он объемный…

Акценты теоретического блока программы: разбор нюансов базовых дыхательных техник; гармоничная природная биомеханика; стержневые принципы свободного внутреннего движения; «матрица идеального состояния»; каким образом правильное «неделание практики» наполняет, тогда как, неправильное «делание практики» истощает; основы отстройки асан и техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания центробежной и центростремительной силы; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостность личности и холистический подход к здоровью; творческое включение в жизнь; стержень Духа и фундаментальные жизненные ценности; естественная внутренняя культура и безкультурие; «опора без опоры» или практическое умение «опираться на Пустоту», как базовый навык; личностные и сущностные мотивации; яма и нияма; 8 ступеней йоги; что такое «Психология здоровья»; как работать с «Колесом жизненного баланса» легко и непринужденно; основы аюрведы и определение своей текущей конституции; биологические ритмы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей; кинезиологическое тестирование продуктов; натуральные имунно-модуляторы и прикладная гомеопатия; рецепты и методы очищения организма; наша базовая ответственность; причины появления вялости и упадка тонуса; изначальная и приобретенная энергия; регенерация организма и «оборачивание колеса вспять»; что делать, если возникает болезнь или откат в нересурсное состояние; обзор анти-стрессовых техник (эффективные методы быстрой саморегуляции и восстановления жизненного ресурса при повышенных психических и физических нагрузках)...

 

 

Стоимость обучения достаточно свободная: полная стоимость участия в тренинг-интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены свободные скидки (от 10 до 40%) - размер тренировочного взноса вы назначаете сами, не стесняясь, интуитивно определяя его в соответствии со своими возможностями, и просто указываете планируемую сумму в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, остальная же сумма оплачивается на месте, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки! Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость обучения, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело делайте себе скидку – 10, 20, 30 или 40%! При душевном порыве, исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, вы сможете уже по окончании ретрита, при желании, внести какой-то дополнительный взнос :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию!

Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно.

Стоимость проживания в отеле: эконом-номер – 300 грн/день с персоны (душевые и санузлы расположены на каждом этаже коттеджа). При одноместном размещении в эконом-номере двойной тариф (при условии наличия свободных номеров). Также, в отеле есть два уютных 3-4-местных двухэтажных люкса с санузлами и душевыми, стоимостью 340 грн/чел в сутки (минимум - 800 грн/сутки за люкс). При группе более 7 человек - скидка 40 грн/чел в сутки, при группе более 14 человек - скидка 80 грн/чел в сутки. Есть возможность проживать в своей палатке на живописном берегу реки (на прилегающей к отелю территории). Стоимость такого проживания - 70 грн/чел, палатку необходимо привозить с собой свою. В стоимость проживания в палатке входит пользование инфраструктурой отеля: спортзал, туалеты, душевые, трапезы на кухне. Детям до 5 лет - проживание бесплатно, от 5 до 12 лет - скидка 50%. В кафе отеля отличная домашняя гуцульская и украинская кухня. Желающие могут заказать вегетарианское/лактовегетарианское питание. Стоимость двухразового питания: примерно от 150 грн/день и выше, в зависимости от вашего аппетита :)

Проезд: поездом или самолетом в Ивано-Франковск (прямым, либо с пересадкой в Киеве или Львове). Трансфер из Ивано-Франковска в отель - от 100 грн/чел и выше, зависит от количества человек в машине (микроавтобусе). Если добираться поездом Киев-Рахов (или Львов-Рахов), то лучше всего выходить на ж/д станции Микуличин или Яремче, тогда трансфер ближе и дешевле выйдет.

Отдельно оплачиваются: поездки от отеля к Буковелю (25 минут езды); дополнительные экскурсии на джипах в горы (по желанию). Более подробная информация по проезду, проживанию и питанию в электронном письме после регистрации...

 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание! Покупать билеты и бронировать проживание имеет смысл заранее. Для тех, кто решится вносить предоплату позже 10 апреля, проживание в отеле только, если останутся свободные места. Если же мест уже не будет, то придется искать проживание по-соседству...

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com