2-8 сентября 2018: Бархатный сезон с йогой и цигун на Черном море - Кинбурнская коса, 2-й заезд

• 19 июня 2018

 

 

Друзья, добро пожаловать на эволюционный йога-ретрит!

 

 2-8 сентября 2018

Черное море, Кинбурнская коса (2-й заезд)

Уникальная комплексная йога-программа "Точка Опоры 1.1
Шар - создание основы"

 

Тихая база отдыха "Таврия", 3000 кустов роз,
дендропарк и море цветов, теплый ласковый лиман, чистейший сосновый лес,
широчайшие свободные песчаные пляжи и изумрудное Черное море!

 

 

Избранные практики 1-й ступени Школы YES:

- YOGADAO CLASSIC (хатха-йога + цигун)
- YOGADAO JAZZ (свободный поток)

- Энергетическая медитация в нэйгун
- Трансформационная спиральная гимнастика Spiral Flow Dinamica
- Структурирующие и раскрепощающие упражнения

- Техники быстрой нейтрализации стресса

- Обучающий семинар "Здоровье и целостность человека"
- Живое открытое общение и ответы на вопросы

И, конечно же...
прогулки по заповеднику "Кинбурнская коса" :)

 

Ретрит проводит:

Владислав Зюбан

- тренер по йоге и нэйгун (методика школы YOGADAO + метод YOGA23),

- специалист в области целостного оздоровления
и гармонизации личности 

- автор и творческий руководитель Школы здоровья YES -
открытой школы йоги, цигун и современных
систем оздоровления

 

 

Время проведения: 

2-8 сентября 2018

Заезд - 2 сентября (утро-полдень), инструктаж - 2.09 около 17:00 (встреча в трапезной), первая тренировка и лекция - 2.09 (вечер, около 18:00), последняя тренировка - 8.09 (восход), выезд - 8 сентября (утро)

 

Место проведения:

Николаевская область, Кинбурнская коса, Покровские хутора (село Покровское), база «Таврия».

 

 

 

Друзья!

Меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю всех провести сказочный бархатный сезон на Черном море! Присоединяйтесь к нашему йога-ретриту «Точка Опоры 1.1 Шар - создание основы»! В живописной заповедной зоне Регионального ландшафтного парка «Кинбурнская коса», на берегу лимана и Черного моря, мы нашли тихую и просторную базу отдыха, великолепно подходящую для йога-ретрита! Здесь коса разделяет Днепро-Бугский лиман и Черное море, благодаря чему можно купаться как в теплой и ласковой воде лимана, так и в изумрудном Черном море (экологически чистый участок моря). База отдыха «Таврия» стоит на берегу лимана, а к Черному морю, на другую сторону косы, ежедневно ходит большая машина, организован ежедневный трансфер - 20 минут езды до чудесного песчаного пляжа, через заповедный сосновый лес. «Таврия» расположена на большой (3,8 Га), очень ухоженной, зеленой территории, окруженной сосновыми и лиственными лесами. На базе создан собственный дендропарк - сосны, березы, ели, туи, ивы, каштаны, акации, 3000 кустов роз и море цветов (охраняемая территория). Ко всему прочему, на территории базы можно даже останавливаться с палаткой. Здесь удивительный целебный воздух. Инфраструктура: столовая-трапезная с чудесными поварами, бар, кухня общего пользования, медпункт, две детские площадки, беседки, столы для настольного тенниса, футбольное поле, баскетбольная и волейбольная площадка, а также, свои собственные просторные пляжи. Участники ретрита могут проживать в отдельно стоящем коттедже, в большом корпусе или в уютных, зарезервированных под семинар, деревянных домиках. Можно, также, приехать со своей палаткой.

Немного о программе ретрита…

Тренировки будут проходить утром и вечером, а днем запланированы ежедневные лекции. Гимнастика йогов по методике YOGADAO CLASSIC и YOGADAO JAZZ, будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами - непрерывно текучему 'цигун' потоку. Хатха-йоге, как одной из самых эффективных систем практики, будет уделено особенное внимание. Большое внимание на семинаре мы уделим ключевым практикам Школы YES (практики 1-й ступени школы). Через базовые фундаментальные упражнения, мы продолжим качественную перезагрузку индивидуальной биомеханики тела, с целью растворения энергозатратных двигательных паттернов и формирования культуры естественного, легкого, природного и энергонаполняющего движения. В продолжении материала, который разбирался на ретритной программе «Точка Опоры 1.0», в программе «1.1» запланирован более глубокий разбор нюансов внутренней отстройки асан, а также, ключевых принципов цигун и нэйгун. Особое внимание мы уделим новым упражнениям трансформационной Спиральной гимнастики (раскрепощающие и объединяющие техники). Одна из изюминок ретрита - удивительная практика нэйгун, где с помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. Далее, мы поработаем с различными методами эффективной анти-стрессовой саморегуляции. Хатха-йога, как всегда, будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. И как уже традиционно принято, нас ждет открытое искреннее общение - очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы продолжим структурировать не только тело-энергию, но также и сознание. На семинаре будут разобраны вопросы оптимизации образа жизни и воспитания в себе культуры мышления. Также, мы рассмотрим принципы формирования стержня духа и методы структурирования сознания. Еще раз поговорим о фундаментальных жизненных ценностях и о практическом умении «опираться на Пустоту» - умении формировать в системе определенные Точки покоя. Разберем утонченные нюансы алгоритмов работы сознания и подсознания, а также, поработаем с ключами целостной отстройки кристалла (энергетического каркаса) тела. Для многих данный тренинг станет настоящим откровением! Ретритная программа подобрана так, что в ней могут принимать участие как опытные практикующие, так и совсем начинающие, даже те, кто еще не проходил программу 1.0.
 

Друзья, приглашаем всех, кто готов опустошить свой сосуд и открыть что-то действительно новое...
 

Добро пожаловать на Черное море на эволюционный йога-ретрит! 
 

 Теперь о программе тренинг-интенсива подробнее…

 

Развернутый анонс практической части:

К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGADAO classic. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. Встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, внутренний взгляд и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и эфирная разогревающая гимнастика (цигун). «Дерево». Очищающее дыхание. Статика и динамика. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Фундаментальные структурирующие практики. Качественная перезагрузка биомеханики тела. Нэй - внутреннее, гун - усилие. Практика базового нэйгун (культивация правильных внутренних усилий). Что такое внутреннее «усилие без усилия», зачем оно и «с чем это едят». Как легко включить состояние раджа-йоги и войти в «динамическую неподвижность». Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Упражнения для активизации краниосакрального скелетного дыхания. Раскрепощающие техники. «Переплавка» энергозатратных двигательных рефлексов. Уникальная авторская методика Спиральной трансформационной гимнастики SPIRAL FLOW DINAMICA:  базовые маятники, синхронизирующие пружины и упражнения из волновой динамики.

- Внутренняя отстройка асан. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Структурирование основных осей и балансировка «сосудов». Соединение центробежной и центростремительной силы. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Стабилизация крестца и лобкового симфиза. Структурирование нижнего «котла» (формирование «ядра»). Намеревание векторов силы и расслабление на струнах.

- После занятий: антистресс-практика. Простые и быстрые методы расслабления и восстановления жизненного ресурса - практика снятия фоновых напряжений в теле и психике. Упражнения-генераторы высоко продуктивных состояний (генераторы ВПС). Самые действенные репрактики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные), фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций). Йога-нидра и аутогенная тренировка.

- Активный отдых. Купаемся в море, загораем и совершаем радиальные прогулки. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем волновую походку, прячем её внутрь себя (упаковываем в центральную ось) и отрабатываем в ходьбе на практике.

 

 

Теперь, подробнее о программе теоретической части…

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Здоровье и целостность человека». Живое открытое общение, актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке - ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок!

На данном ретрите мы продолжим знакомиться с темами, связанными со структурированием психики и раскрытием духа (похожими на те, которые мы начали разбирать на первой части). Что-то мы повторим, но в этот раз, больше внимания уделим вопросам целостной отстройки структуры тела. В частности, структурированию кристалла энергетики организма и реального его осознания через практику нэйгун и раджа-йоги. Познакомимся с узловыми энергетическими центрами и с понятием «точки покоя», а также с тем, как через сознательные и рефлекторные внутренние усилия (нэйгун), можно добиваться ощущения полного баланса и 'растворенности' тела. Мы еще раз обязательно вернемся к вопросам, связанным с необходимостью самовоспитания и культивации естественных добродетелей, и насколько сильно это влияет на раскрытие человека и эволюцию всей системы «Тело-энергия-сознание» в целом...

Акценты теоретического блока программы: целостность личности и холистический подход; «Как работает йога?»; что нам дает творческое и проактивное включение в жизнь; стержень духа и фундаментальные жизненные ценности; точки покоя системы и «Умение опираться на Пустоту» как главный навык; ритмика проявленной жизни; главные причины появления вялости и упадка тонуса; интуитивная корректировка образа жизни и питания; регенерация организма и «оборачивание колеса времени вспять»; стержневые принципы гармоничного внутреннего движения; нюансы утонченной отстройки асан и практики цигун; техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания сил; «матрица идеального состояния», а также, ключи к естественной культивации внутренних усилий нэйгун.

 

 

 

Условия оплаты тренировочного взноса достаточно гибкие:

Полная стоимость участия в тренинг-интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены свободные скидки от 10 до 40% - размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело и не стесняясь, делайте себе скидку - 10, 20, 30 или 40%. Размер скидки выбирайте интуитивно :) При душевном порыве, по своим возможностям, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость, мы будем этому, естественно, тоже очень рады! :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию ;)

Стоимость посуточного проживания:

Проживание в 2-, 3-, 4-местных домиках: 120 грн/чел/сутки.
Стоимость проживания в 3-, 4-местных номерах главного корпуса: 100 грн/чел/сутки.
Стоимость проживания в большом коттедже на 8 человек (три комнаты): 1500 грн/коттедж/сутки. Внутри коттеджа есть все удобства.
Проживающие в деревянных домиках и в главном корпусе, могут пользоваться общими душевыми и саузлами. Санузлы очень аккуратные. Так как количество мест ограничено, проживание бронируется заранее! Стандартное время заселения после 9:00, выселение – до 8:00 утра.

Стоимость посуточного проживания в палатках (с учетом завтраков): 50 грн/сутки. Палатку необходимо привозить свою. В стоимость проживания в палатке входит пользование всей инфраструктурой базы: пляж, душевые, туалеты, кухня, спортплощадки, тренировки на поляне. 

Стоимость трехразового питания:

Стоимость трехразового питания около 190 грн/сутки. Для всех желающих, лактовегетарианское сбалансированное вкусное и сытное меню "от Влада". В трапезной базы «Таврия» работают квалифицированные повара, готовящие пищу с любовью, по рецептам домашней кухни. На базе собственные выращенные овощи и фрукты, натуральные молочные продукты. Желающие могут заказать морскую рыбу. Можно питаться и самостоятельно - есть отдельная кухня с электрическими плитами и холодильником, но как показывает опыт поездок на базу "Таврия", проще и вкуснее получается питание вместе со всеми))

 

Проезд:

Короткий вариант: поездом или автобусом до Николаева. Далее, едем маршруткой до Очакова (90 минут, около 80-90 грн/чел) и от причала Лесхоза плывем на катере до села Покровское, Покровские Хутора (40 минут плавания, проезд около 70-80 грн/чел). База «Таврия» находится в 400 метрах вправо от причала (скорее всего, всех участников у причала будут встречать на машине).

Или второй вариант проезда (длинный): в 9 утра едет автобус из Николаева до Херсона, через Цюрюпинск и Збурьевку до села Покровское (180 км), около 6 часов в пути. Как добраться из Николаева на своей машине: доезжаем до села Геройское (через Херсон, Цюрупинск, Збурьевку). Здесь заканчивается дорога с твердым покрытием и начинаются пески, по которым иногда даже джипы с трудом проезжают)) Едем по песчаной дороге до Покровских хуторов (база «Таврия»). Общее расстояние длинного трансфера около 195 км.

 

 

Подробности по трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации...
 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание!

Регистрация и вопросы:

+380664939964, +380675782222 (если не будет связи, заявка через СМС),
e-mail: support@yogadao.pro