Внимание! Новое занятие: ОТСТРОЙКА АСАН

• 2 декабря 2018

 ️По субботам в Доме Солнца в 11-00 Йога. Отстройка асан. ️

Что даёт правильное выполнение асаны?

Самая главная выгода от правильно выполненного упражнения - это его безопасное и  более лёгкое исполнение. Именно, когда вы отстраиваете асану правильно, тогда её выполнять легче, и через время она уже выполняется сама.
   Правильная отстройка асаны означает, что вы однозначно испытываете незнакомые, но приятные ощущения. Это ощущение единства с миром, которое избавляет вас от бешеного ритма городской жизни. На занятиях вы забываете о времени и пространстве.
   Во многих позах йоги важна симметрия. В других — асимметрия. В некоторых асанах надо вытягивать спину, «держать прямой», в других же — максимально расслабить ее. В остальных не важно ни то, ни другое, а приходится работать с внутренним миром — ощущениями тела, дыхания, состоянием сознания в разных положениях тела. И эти нюансы мы будем разбирать на занятиях. 
   При выполнении асан очень важно правильное дыхание во время нахождения в ней. В противном случае поза будет оказывать негативное воздействие на тело. Возможно появление болей в суставах, спазмов и напряжения в мышцах и тд.
   Правильная отстройка асаны и правильное нахождение в ней при правильном дыхании помогают добиться устойчивости тела и ума. Также это поможет вам  всегда находиться в спокойном и уравновешенном состоянии  в любых обстоятельствах повседневной жизни.
   Для кого: новички, никогда не занимавшиеся йогой; занимающиеся недавно, желающие углубить своё понимание; ️занимающиеся с опытом – возможность взглянуть по новому на привычные асаны и углубить их.
   Формат тренировки и её интенсивность будет опираться на подготовленность людей в группе. Индивидуальный подход к каждому.
   Тренер Светлана Будник.