Йога-ретрит "Глубокое погружение в йогу + цигун" - Бархатный йога-тур на Кинбурнскую косу, Черное море :: 4-11 сентября 2021

• 11 июня 2021

 

 

Друзья, добро пожаловать на выездной ретрит

"Глубокое погружение в йогу + цигун!" 

Начальный и базовый уровень практики 1-й ступени...

Плюс, дополнительные тренировки для
опытных практикующих -
2-я и 3-я ступень... 

 

4-11 СЕНТЯБРЯ 2021

Черное море, Кинбурнская коса

 

Комплексная тренинг-программа
школы Yogadao

 

Фрагменты с предыдущих ретритов на Кинбурнской косе:

 

Тихая и уютная база отдыха, чистейший сосновый лес,
широчайшие безлюдные песчаные пляжи и
изумрудное Черное море!

 

Бархатный сезон на Кинбурнской косе!

 

 Проживание: коттеджные номера на базе "Кинбурн-Рест"
+ для желающих, палатки у моря

 

 

Избранные практики 1-й ступени Школы YOGADAO

 

Утренние и вечерние тренировки начального и среднего уровня
+ специальные дополнительные дневные занятия
для опытных практикующих:

- YOGADAO CLASSICА: "Базовые йога-последовательности"
- YOGADAO JAZZ: "Йога в свободном потоке"

- Структурирующие и раскрепощающие техники
- Отстройка оптимальной структуры тела
и правильной биомеханики

- Нэйгун-медитация
- Цигун-терапия

- Кинезиогимнастика
- Спиральная суставная гимнастика YES
- Волновая динамика
- Сухожильный комплекс цигун
- Синхрогимнастика

- Методы простой и быстрой нейтрализации стресса

- Теоретический семинар "Остройка структуры и биомеханики"
- Лекции по теме "Принципы холистического здоровья"
- Живое открытое общение с тренером и
ответы на личные вопросы

 

И, конечно же...

Купание в Черном море, отдых на безлюдном пляже,
тренировки в сосновом лесу и на берегу,
а также, радиальные прогулки
по Кинбурнской косе!

 

>>> РЕГИСТРАЦИЯ НА ЙОГА-РЕТРИТ <<<

 

Ретрит проводят:

Владислав Зюбан

- сертифицированный тренер по йоге и цигун 
- специалист по нэйгун и биодинамике 

- автор и творческий руководитель Yogadao Evolutional School
- инструктор Школы Смирновых
- тренер YOGA23

- коуч-консультант по вопросам целостного оздоровления
и личностного развития

- автор комплексной программы "Матрица Здоровья"
- руководитель Ассоциации тренеров Yogadao.pro

- опыт практики - 30 лет
- опыт тренерской деятельности - 15 лет
- провел более 170 семинаров и тренинг-ретритов
 

 

Сергей Небов

- сертифицированный тренер по хатха-йоге
- тренер йога-студии "Дом Солнца"
- инструктор цигун

- выпускник Харьковской государственной
академии физической культуры

- мастер спорта по ВПМ
(военно-прикладному многоборью)

- является экспертом Курса Махариши "Йога-асаны"

 

Время проведения ретрита: 

4-11 сентября 2021

Заезд - 4 сентября (утро-полдень), инструктаж - 4.09 около 18:00 (встреча в столовой-трапезной), первая тренировка - 4.09 (вечер 18:30), последняя тренировка - 10 сентября (утро), 10-11 сентября - день отдыха. 
Выезд - 11 сентября (утро/полдень)

 

Место проведения:

Николаевская область, Кинбурнская коса, поселок Рымбы,
база отдыха «Кинбурн-Рест»

 

ХОЧУ С ВАМИ НА РЕТРИТ!

 

 

Друзья!

Меня зовут Владислав Зюбан. Приглашаю Вас провести бархатный сезон вместе с нами на Черном море! Присоединяйтесь к нашему выездному ретриту «Глубокое погружение в йогу и цигун»!

В живописной заповедной зоне Регионального ландшафтного парка «Кинбурнская коса», на берегу лимана и Черного моря, мы нашли тихую и уютную базу отдыха, великолепно подходящую для йога-ретрита! Здесь коса разделяет Днепро-Бугский лиман и Черное море, благодаря чему можно купаться как в теплой и ласковой воде лимана, так и в изумрудном Черном море (экологически чистый участок Черного моря). База отдыха «Кинбурн-Рест» стоит на берегу лимана, а к Черному морю, на другую сторону косы, мы ходим пешком через красивейший заповедный сосновый лес и песчаные барханы - 20 минут пешком. Также, есть возможность организовывать до пляжа трансфер - 5 минут езды до безлюдного песчаного пляжа, где прямо у моря стоит сосновый лес.

Любители отдыхать в палатках, смогут расположится прямо на берегу моря - есть несколько кемпингов. Участники ретрита могут проживать и в отдельных коттеджных комнатах на базе Кинбурн-Рест и в палатках на берегу моря. На базе меньше комаров и будет уже готовое питание по нашему специальному сбалансированному лактовегетарианскому меню (два раза в меню предусмотрена рыба). Остается только отдыхать и заниматься - Вас ждет полная физическая и психическая перезагрузка! :-)

Утром и на закате вы увидите здесь просто невероятное количество птиц - чаек, пеликанов, цапель, лебедей, бакланов и других пернатых друзей. Солнце садится здесь прямо в море. Настоящий рай для фотографа! :)

 

 

Немного о программе йога-ретрита
и цигун-тренинга:

Тренировки будут проходить утром и вечером, а днем на море, в тени соснового леса, запланированы ежедневные лекции, плюс, дополнительные йога-классы для опытных практиков. Гимнастика йогов по методике YOGADAO CLASSICA, будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами - непрерывному энергетическому потоку. Особое внимание на семинаре мы уделим ключевым практикам школы Yogadao - техникам 1-й и 2-й ступени Yogadao Evolutional School. Через базовые фундаментальные упражнения нэйгун и спиральной суставной гимнастики, мы качественно перезагрузим вашу биомеханику тела, для того, чтобы убрать энергозатратные и неэффективные двигательные паттерны, сформировать культуру легкого природного энергонаполняющего движения.

Мы уделим время разбору главных ключей во время отстройки асан, а также, отстройки базовых принципов цигун и нэйгун - идеально сбалансированной структуры тела. Особое внимание мы уделим упражнениям спиральной суставной фасциальной гимнастики, а также, раскрепощающим и структурирующим техникам реабилитационной кинезиогимнастики. Одна из изюминок ретрита - медитативная практика нэйгун, в которой с помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе культуру сбалансированных внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной и гармоничной структуры энергетики тела. Практика нэйгун помогает научиться целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений!!!

Также, обязательно, поработаем с различными методами эффективной и быстрой анти-стрессовой саморегуляции, разучим различные стоп-стресс практики "на каждый день". Хатха-йога, как всегда, будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, плавными и энергонаполняющими йога-связками, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями.

И как уже традиционно принято, нас ждет интересное и открытое общение - очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы уделим внимание работе с телом, энергией, сознанием и духом. На семинаре будут разобраны вопросы оптимизации образа жизни и воспитания в себе культуры мышления. Также, мы рассмотрим принципы центрирования и формирования "стержня духа", эффективные методы структурирования сознания. Мы поговорим о фундаментальных жизненных ценностях и о практическом умении «опираться на Изначальное», а также, о важном умении формировать "точки покоя" в теле и сознании. Мы разберем алгоритмы работы подсознания, а также, поработаем с главными ключами целостной отстройки "кристалла" энергетического каркаса тела.

 

УНИКАЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ

Для многих данный тренинг станет настоящим откровением, своеобразной революцией - в хорошем смысле этого слова! :-) Ретритная программа подобрана так, что в ней могут принимать участие как и очень опытные практикующие, так и совсем начинающие! Всем будет полезно и интересно!
 

Друзья, приглашаем всех, кто готов опустошить свой сосуд и открыть для себя что-то действительно новое!
 

Добро пожаловать на Черное море на наш
эволюционный йога-ретрит!

 

ЕДУ С ВАМИ НА ЧЕРНОЕ МОРЕ!

 

 

Отзывы участников выездных мероприятий нашей школы:

(выездные ретриты Школы YOGADAO) 

 

«Я совершенно по-другому существую...»

«Ведь все не случайно!»

«Радость от каждого действия!»

«Свободное течение энергии...»

«Игра в прятки с собственной ясностью!» 

 

Видео-отзывы участников выездных ретритов
"Точка Опоры 1.0" и "Точка Опоры 1.1":

 

 

Для тех, кто заинтересовался данным тренинг-ретритом,

 о программе семинара подробнее :-)

 Лонг рид (еще более подробнее)...

 

Развернутый анонс практической части:

К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGADAO CLASSICA и YOGADAO JAZZ. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. День - специальная дополнительная тренировка для опытных. Специальные встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, направление внутреннего взгляда и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и эфирная разогревающая гимнастика (цигун). «Дерево». Очищающее дыхание. Статика и динамика. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие и медитативные прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали-пранаяма, уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Нэйгун и спиральная суставная гимнастика. Кинезиогимнастика. Волновая динамика. Фундаментальные структурирующие практики. Качественная перезагрузка биомеханики вашего тела. Нэй - внутреннее, гун - усилие. Практика базового нэйгун - формирование внутренней Культуры согласованных внутренних усилий! Что такое «усилие без усилия», зачем оно нужно и «с чем это едят». Как легко включать состояние присутствия, состояние раджа-йоги, и погружаться в «динамическую неподвижность». Продольные, поперечные и спиральные усилия в теле. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Упражнения для активизации краниосакрального "скелетного" дыхания. Раскрепощающие техники. «Переплавка» энергозатратных двигательных рефлексов. Уникальная авторская методика спиральной трансформационной гимнастики:  базовые маятники, синхронизирующие пружины, упражнения волновой динамики.

- Внутренняя отстройка асан. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Техника безопасности в асанах. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Структурирование основных "осей" и балансировка "9 сосудов". Соединение центробежной и центростремительной силы внутри тела. Пронация и супинация, правильная постановка стоп и ладоней, коленей и локтей, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Стабилизация крестца и лобкового симфиза. Структурирование нижнего «котла» (формирование «ядра» тела, нижнего дянь-тяня). Формирование истинного дянь-тяня (центрирование солнечного сплетения). Намеревание внутренних векторов силы - внутренних усилий - и расслабление на струнах...

- В перерывах между занятиями стоп-стресс практики. Простые и быстрые методы расслабления и восстановления жизненного ресурса - практики снятия фоновых напряжений, и в теле, и в психике. Упражнения-генераторы высоко продуктивных состояний - генераторы ВПС "Синхронизаторы полушарий". Самые действенные практики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные). Фасциальный самомассаж. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (генерация звуков). Йога-нидра и аутогенная тренировка.

- Активный отдых. Купаемся в море, отдыхаем в тени соснового леса, загораем и совершаем романтические радиальные прогулки по Кинбурнской косе. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем "волновую походку", прячем её внутрь тела - "упаковываем" восходящую и нисходящую волну в центральную ось - отрабатываем скользящий шаг в ходьбе, на практике!

 

 

Подробнее о программе теоретической части…

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Ключевые принципы биомеханики и правильной структуры тела». Живое открытое общение, актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке - ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок!

На данном ретрите мы будем знакомиться с различными темами, связанными со структурированием психики и раскрытием духа. Уделим внимание структурированию кристалла энергетики тела и реального его осознания через практику нэйгун и раджа-йоги. Познакомимся с узловыми энергетическими центрами и с понятием «точки покоя системы», а также с тем, как через сознательные сбалансированные внутренние усилия (культуру нэйгун), можно добиваться ощущения полного баланса и "невесомости" тела. Мы еще раз обязательно вернемся к вопросам, связанным с необходимостью самовоспитания и культивации естественных добродетелей, балансировки своих жизненных ценностей, и насколько сильно это влияет на здоровье человека и эволюцию системы «Тело-энергия-сознание» в целом...

 

Некоторые акценты теоретического блока программы:

Целостность личности и холистический подход; «Как работает йога?»; что нам дает творческое и проактивное включение в жизнь; стержень духа и фундаментальные жизненные ценности; точки покоя системы и «Умение опираться на Изначальное» как главный навык; ритмика проявленной жизни; главные причины появления вялости и упадка тонуса; интуитивная корректировка образа жизни и питания; регенерация организма и «оборачивание колеса времени вспять»; стержневые принципы гармоничного внутреннего движения; нюансы утонченной отстройки асан и практики цигун; техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания сил; «матрица оптимального состояния», а также, главные принципы культуры согласованных внутренних усилий "нэйгун"...

 

 

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ И СКИДКИ

Условия оплаты тренировочного взноса достаточно гибкие...

Стоимость участия в базовой тренинг-программе интенсива (2 тренировки в день + лекции) - 250 евро

Также, Вы можете принять участие в дополнительных тренировках по йоге для опытных практикующих - 50 евро (5 дополнительных занятий по тренинг-программам 2-й и 3-й ступени)

При необходимости, предусмотрены свободные антикризисные скидки на базовую программу интенсива от 5 до 20% - размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника!

Для ранних пташек при регистрации до 20 августа специальная скидка до 25%!

При регистрации вносится небольшая частичная предоплата за проживание, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести оставшуюся сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело и не стесняясь, делайте себе скидку - 5, 10, 15 или 20%. Размер скидки выбирайте самостоятельно, интуитивно, не стесняясь :) При душевном порыве, по своим возможностям, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость семинара, мы будем этому, естественно, тоже очень рады! :)

Семейным парам и участникам предыдущих семинаров специальные скидки до 30%!

Ученикам Школы здоровья YES - скидка 40%

 

Стоимость посуточного проживания:

Проживание в 2-, 3-, 4-местных коттеджных номерах: от 300 грн/чел в сутки.
Проживающие могут пользоваться общими душевыми и саузлами, а также, общей просторной кухней. Есть летние душевые, есть душевые с теплой водой. Так как количество мест ограничено, проживание бронируется заранее! Стандартное время заселения после 12:00, выселение – до 10:00 утра.

Стоимость посуточного проживания в палатках на берегу моря: в зависимости от того, в каком кемпинге вы остановитесь. Палатку необходимо привозить свою.  

 

Стоимость трехразового питания:

Стоимость трехразового питания: 300 грн/сутки. Для всех желающих, лактовегетарианское сбалансированное вкусное и сытное меню "от Влада". Также, два раза в меню предусмотрена рыба. В трапезной базы «Кинбурн-Рест» готовят вкусно, с любовью, по рецептам домашней кухни. Можно питаться и самостоятельно - есть отдельная кухня с газовыми плитами, мойками и холодильниками. Но как показывает опыт поездок на базу "Кинбурн-Рест", проще и вкуснее получается питание вместе со всеми - не нужно тратить время на приготовление еды и можно переключиться, погрузиться в отдых :)

 

Проезд:

Самый короткий вариант: поездом или автобусом едем до Николаева. Далее, все вместе добираемся маршруткой до Очакова (90 минут, около 100-120 грн/чел). Далее, от 333-го причала плывем на катере до села Рымбы (40 минут плавания на катере, проезд около 100 грн/чел). База «Кинбурн-Рест» находится в 300 метрах влево от причала (скорее всего, всех участников хозяева базы будут встречать у причала на джипе, чтобы довезти чемоданы и рюкзаки к базе). Пешком 3 минуты.

Как добраться из Николаева на своей машине... Не советуем ехать на своей машине на косу, так как по дороге будут зыбучие пески - проще всего оставить машину на стоянке в Очакове и ехать на Кинбурнскую косу катером...

Но если все-таки вы решили приехать на 4-приводном джипе с высоким клиренсом, тогда: доезжаем до села Геройское (через Херсон, Цюрупинск, Збурьевку). Здесь заканчивается дорога с твердым покрытием и начинаются пески, по которым иногда даже джипы с трудом проезжают и застряют)) Далее, едем по песчаной дороге до Покровских хуторов и поселка Рымбы (база «Кинбурн-Рест»). Общее расстояние длинного трансфера на машине около 200 км.

 

УЧАСТВУЮ В ЙОГА-ТУРЕ!

 

Длинная дорога из Николаева машиной в объезд
(однозначно, катером из Очакова добираться гораздо проще и быстрее):

 

Подробности по трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации...

 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание!

 

ЕДУ С ВАМИ НА ЧЕРНОЕ МОРЕ!

Консультации по тел: +380675782222 

Если не будет связи, заявка через СМС, вайбер, телеграм...

E-mail: support@yogadao.pro

 

 

 

ЕДУ С ВАМИ НА МОРЕ!

Консультации по тел: +380675782222 

Если не будет связи, заявка через СМС, вайбер, телеграм...

E-mail: support@yogadao.pro