с 22.04.2012 Весенний йога-тур в Египет, Дахаб, йога-комплекс "Аманда"

Оставить отзыв

Семинар проводят: Владислав Зюбан, Натали Жаркова

 

 

Y+F:  YOGA23 + FREEDIVING

Тренинг-интенсив в Египте, йога-комплекс "Аманда"

 

 

Интенсив проводит:
        Влад Зюбан (тренер Y23-2)

Фридайвинг:
        Наталия Жаркова
(рекордсменка Украины по фридайвингу, персональный тренер)

 

Время проведения: 22-29 апреля 2012г.
Заезд - 22.04, первая тренировка - 23.04 (утро), последняя тренировка - 28.04 (вечер), вылет - 29.04
 

Место проведения: Египет, Дахаб, йога-комплекс «Аманда».

 

 

Интенсив рассчитан на практикующих различного уровня тренированности, как для начинающих, так и для опытных.
 

Небольшой йога-комплекс «Аманда» располагается в очень удачном месте, между двумя основными дайв-сайтами Дахаба – Лайт-Хаус и Эль Гарден, в 7 минутах ходьбы от туристической суеты набережной. Это место, где время останавливается, здесь можно наслаждаться тишиной и спокойствием пространства. В отеле созданы все условия для занятий и уютная атмосфера, в которой участники могут полностью отключиться от повседневных дел, погрузиться в практику и созерцание. Для желающих доступно сбалансированное вегетарианское питание. Также у Вас будет возможность потренироваться в пустынных каньонах Синайского полуострова, ощутить вечное безмолвие этих удивительных и безлюдных мест...

Фото-отчет с предыдущего интенсива в Дахабе...

 

 

В программе:

- Тренинг-интенсив по техникам 1-2 стадии методики YOGA23 (шесть дней, две тренировки в день), программа занятий будет подбираться по принципу ”сейчас-на-сейчас”, с учетом состояния каждого практикующего в группе; изучение и отстройка короткого комплекса энергодинамической гимнастики для разогрева тела «Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг» (базовый комплекс в энергодинамических техниках Y23), отработка ключевых моментов, настройка внимания, проработка волнового принципа импульсной работы через центр тела, основы компенсации гравитации, выстройка целостной структуры земля-центр-периферия;

- Лекционная часть, сжато и по существу: основные принципы аюрведы и индивидуально сбалансированного питания; баланс пяти элементов - ключи к идеальному состоянию; базовая информация по “физиологии и анатомии” хатха-йоги; что позволяет начать правильно дышать в фигурах; как расслабить “мясо” и добраться до сухожилий; выстройка фасциальных связей; внутренняя геометрия, структурная и энергетическая целостность фигур; ключи к отстройке асан; техника безопасности в гимнастике йогов; внутренняя работа в асанах; концентрация/деконцентрация; принцип собранной расслабленности тела и сознания;

- Дополнительный курс по фридайвингу. В рамках данного интенсива фридайвинг выступает, как вспомогательная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки работы внимания. Занятия фридайвингом позволяют качественно повысить уровень осознанности и учат умению правильно расслабляться, что влияет и на качество занятий хатха-йогой.

 Программа фридайвинг-курса:

- Теория по основам фридайвинга: чего делать нельзя и что делать нужно (организация погружений, подготовка организма, противопоказания и т.п.), как дышать и как не дышать, компенсация давления, внимание и его деконцентрация;
- Практика: 1 полный «нырятельный» день в бассейне для отработки техники плавания в ластах, статическая задержка дыхания (статика); 4 занятия на открытой воде, погружение по тросу, ныряние в ластах, техника и динамика движения, техника безопасности и первая помощь товарищу.

 

 

Стоимость участия: YOGA23 – 250 евро.

Для желающих, дополнительный курс фридайвинга: 220 евро/чел.

Стоимость проживания в отеле Аманда ‘7 ночей все включено’ (с учетом трехразового питания и трансферов): 1 чел. в номере - 330 евро, 2 в номере - 255 евро/чел.; 1 чел. в бунгало - 290 евро, 2 в бунгало - 240 евро/чел.
Для тех, кто питается отдельно, стоимость посуточного проживания (без учета трансферов, включен завтрак): 1 в номере - 25 евро, 2 в номере - 30 евро/номер; 1 в бунгало - 20 евро, 2 в бунгало – 25 евро/бунгало.
 
Дополнительно оплачивается: перелет (из Москвы/Киева 300-350 евро); визовая марка - $15 (приобретается прямо на месте в аэропорту Шарм-эль-Шейха); поездка в каньоны в пустыню - $32 (с тренировкой по йоге).

Подробности по фридайвингу, по перелету, трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации…

Обязательна предварительная регистрация!  Предоплата 50%.

Регистрация на интенсив:
freestyle-art@mail.ru, тел. +380675782222, Влад (если не будет связи, отправляйте СМС).