23-30 ноября 2014: Уникальный YOGA23-проект - Sinai Zen Camp 2014: ретрит в пустынных каньонах южного Синая + фридайвинг!

Оставить отзыв

Семинар проводят: Владислав Зюбан, Наталия Жаркова

Sinai Zen Camp 2014

YOGA23-ретрит!

Египет, пустынные долины и горные каньоны Синайского полуострова

Участникам предыдущих семинаров - скидка 50%!

Приглашаем принять участие в уникальном медитационном проекте...

ПУСТЫННЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ЙОГА КЭМП!!!

Неделя звенящей тишины, йоги и медитации в горных каньонах Синая
+ несколько дней отдыха и фридайвинг на Красном море...

В программе:

YOGA23, цигун и пранаяма,
медитационные сессии в горах,
фундаментальные структурирующие упражнения
и новое понимание практики…

Ретрит проводит: Влад Зюбан (тренер Y23-2)

Фридайвинг: Наталия Жаркова
(инструктор Apnoe Academy, рекордсменка Украины,
вице-чемпионка мира по фридайвингу)

Время проведения: 23-30 ноября 2014г.
Заезд – 23 ноября; первая тренировка – 24.11 (первая половина дня); последняя тренировка – 29.11 (восход); переезд в отель Аманда, Красное море, Дахаб – 29 ноября (утро); выезд – 30.11-6.12. Перед ретритом желающие могут пройти курс фридайвинга, а после ретрита, еще несколько дней отдохнуть на море.

Место проведения: Египет, мобильный пустынный йога-кэмп, песчаные долины и горные каньоны Синайского полуострова + отдых на море в Дахабе в йога-комплексе "Аманда".

Друзья! Вы были в пустыне ночью под звездами и растущей луной?

Если вам интересна глубокая внутренняя работа, приглашаем принять участие в уникальном проекте, идея которого вынашивалась давно и, вот теперь, появилась возможность качественно и правильно всё провести! Вас ждет профессионально организованный пустынный йога-кэмп. В кэмпе предусмотрены все минимально необходимые удобства: душ, туалеты, персональные палатки и спальники, надувные подушки, полотенца, большой шатер для отдыха и занятий йогой, сопровождающий гид и джипы, вегетарианская кухня, чистая питьевая вода и, даже, на всякий случай, wi-fi интернет. Запланировано два треккинг-перехода по песчанным долинам и каньонам Синая, от лагеря к лагерю. Каждые два дня на легке, пешком, мы будем перемещаться к новому месту стоянки, останавливаясь в красивейших безлюдных местах (шатер, палатки и все вещи организаторы будут перемещать на джипах). Так же, в те дни, когда не будет треккинга, мы будем выбираться в близлежащие горы для практики пранаямы и медитации.

Внимание: на ретрите, в какие-то часы в течении суток, мы будем сохранять молчание (мауна)! Во время мауны, при необходимости, общаемся только жестами. В остальное время дня можно будет свободно разговаривать. Один час после обеда будет отведён на общение и вопросы. Вас ждут шесть дней качественных тренировок и медитации в звенящей тишине Синайских гор. Это будет действительно незабываемо! Перед ретритом, при желании, Вы можете пройти курс фридайвинга с Наталией Жарковой, а после интенсива у Вас будет прекрасная возможность несколько дней отдохнуть на Красном море, в уютном йога-комплексе "Аманда". Отель располагается прямо на берегу моря, в тихом районе Дахаба, у дайв-сайта Эль Гарден, в пяти минутах ходьбы от набережной Лайтхаус. В Аманде чудесная аюрведическая кухня и йогическое медитативное пространство! Данный ретрит-интенсив рассчитан на практикующих с различным уровнем подготовки и будет во многом интересен и полезен не только начинающим, но и уже довольно опытным практикам. Особое внимание будет уделено практике фундаментальных структурирующих упражнений, раскрытию спонтанного природного движения и проработке тонкого ощущения «что такое внутреннее усилие в недеянии». Для многих подобные мероприятия оказываются откровением, после чего случается переворот в понимании внутренней практики...

Добро пожаловать в волшебный мир Синайских гор!

Программа ретрита:

- Хатха-йога, два раза в день (утро – глубокое погружение, вечер – мягкий поток). Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23. Статика и динамика. Тренировочная программа подбирается с учетом текущего состояния каждого практикующего.

- Ежедневные медитационные сессии, пранаямы и прана-въяямы: концентрация/деконцентрация в состоянии недеяния, полное дыхание, ступенчатое и растворяющееся дыхание, комплексная нади-шодхана, капалабхати, ситали и уджаи, махи-буддхи пранаяма, йога-нидра под звездами, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Цигун. Структурирование энергетического тела через базовые статические и динамические упражнения. Перезагрузка неестественных мышечных шаблонов. Практика и корректировка «Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг», базового комплекса эфирной гимнастики Y23: проработка спирально-волнового принципа импульсной работы из центра тела, формирование целостной структуры центр-земля-центр-периферия.

- Внутренняя отстройка асан. Воспитание в себе объемного осознания структуры энергетики тела. Уравновешивание центробежной и центростремительной силы. Поработаем с ключами к компенсации гравитации. Разберем стержневые принципы свободного внутреннего движения. Будем учиться расслаблять "мясо" и добираться до более тонких и глубоких структур тела.

- Радиальные вылазки в каньоны. Ежедневные прогулки приводят тело в правильный тонус, отстраивают кости, раскрывают суставы, включают фасции, активизируют сухожильную энергию и, при правильной ходьбе, качественно и ненавязчиво прорабатывают глубокие мышцы.

- Вопросы и ответы в свободном потоке. Каждый день, один час на общение. Акценты: техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; принцип упругой мягкости тела и сознания; внутренняя работа в асанах; намеревание векторов силы и расслабление на струнах; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей.

- Фридайвинг. С 17 ноября, для желающих, дополнительный курс по фридайвингу (ныряющие приезжают 16 ноября). Занятия фридайвингом позволяют качественно повысить уровень осознанности и учат умению правильно расслабляться, что влияет и на качество занятий хатха-йогой. В рамках данного интенсива фридайвинг выступает, как вспомогательная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки навыков работы с вниманием.

Программа фридайвинг-курса:

Курс проводится по программе Apnea Discovery, целью которого является дать всем любителям моря возможность безопасно и легко находиться в подводном мире; получить представление о современном фридайвинге, методах релаксации и дыхании до, после и между погружениями. В состав курса включены три теоретических занятия, две тренировочные сессии на суше (дыхание и расслабление) и 5 занятий в открытой воде.

Стоимость участия в ретрите: 260 евро. Участникам регулярных занятий с тренерами скидка 10%; семейным парам – скидка 20%. Предусмотрены и специальные скидки для тех, кто не может внести полный взнос.

Участникам предыдущих семинаров - скидка 50%!

Также, за неделю до йога-треккинга, с 17 по 22 ноября, у Вас есть возможность принять участие в YOGA23-фридайвинг-практикуме, здесь же в Египте, на базе йога-комплекса «Аманда». Для желающих принять участие в двух йога-интенсивах подряд, на второй - скидка 50%.

Стоимость фридайвинг курса – 220 евро.

Полная стоимость проживания в йога-кэмпе, с учетом трехразового питания, в среднем $500-$600 (в зависимости от количества участников). Стоимость на одного участника при группе из: 6 человек - $620; 7 человек - $580; 8 человек - $535; 9 человек - $482, 10 человек - $445. Группа свыше 10 человек – по $400 с персоны.

Один день проживания на море с учетом завтрака (отель Аманда): 1 чел. в номере - $32, 2 чел. - $40/номер; 1 чел. в бунгало - $25, 2 чел. - $32/бунгало. Обед и ужин оплачиваются отдельно (в наличии большой выбор вегетарианских блюд).

Дополнительно оплачивается: египетская визовая марка - $15, марка, при необходимости, приобретается прямо на месте в аэропорту Шарм-эль-Шейха (отдыхающим на территории Синайского полуострова до 15 дней визовая марка необязательна); перелет (из Москвы/Киева $250-450); трансфер в Аманду - $36/машина (общий сбор в отеле Аманда), а также, групповой трансфер в каньоны – стоимость переезда из отеля Аманда в йога-кемп зависит от количества людей (если поделить на всех, то выходит небольшая сумма за трансфер к месту первой стоянки).

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата. Подробности по перелету, трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации...

Регистрация на интенсив: +380675782222, Влад (если не сможете дозвониться, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com