21-30 января 2014: Путешествие на Шри-Ланку - YOGA23-ретрит

Оставить отзыв

Семинар проводит: Владислав Зюбан

 

21-30 января 2014

 

Влад Зюбан приглашает в путешествие...

Йога-тур на Шри-Ланку

Горы в окрестностях Канди, пик Адама
и отдых у океана

 

При заявке до 7 января рождественская 50% скидка!

 

 

 

Приглашаем всех на крещенские морозы в теплую Шри-Ланку...

YOGA23 и YOGA23FIT, ян цигун,
статические и динамические структурирующие упражнения,
внутренняя отстройка асан и свободное общение с тренером,
прогулки по горам, подъем на пик Адама
и отдых у океана…

 

Ретрит проводит: Влад Зюбан (тренер Y23-2)

 

Время проведения: 21-30 января 2014.
Вылет - 20-21 января. Прилет в Коломбо - 21.01 (желательно утром). Трансфер в горы и заезд в отель – 21 января (вторая половина дня). Первая тренировка - вечером 21.01, выезд и подъем на пик Адама - вечер-ночь 26 января, встреча рассвета и последняя тренировка на пике Адама - 27.01. Спуск на побережье к океану – 27 января (утро). Вылет обратно - 30.01 (те, кто летит обратно раньше, могут выехать 28-29 января). Также, желающие могут остаться на несколько дней после путешествия, у Вас есть возможность организовать дополнительный индивидуальный мини-тур, как продолжение путешествия на Шри-Ланке.

Место проведения: Шри-Ланка, Канди, частный отель в горах + отдых на вилле у океана в районе Вадува.

 

 

Город Канди, место, нашей остановки в горах. Уютный аюрведический отель, в котором мы будем проживать и тренироваться, пространство идеальное для практики своей удаленностью от суеты, невероятно красивыми видами и особой энергетикой, заставляющей глубже понимать и чувствовать. Немаловажная часть путешествия – знакомство с самим городом, который сохранил синигальскую культуру и традиции. Это сердце Шри-Ланки, хранящее священную реликвию всех буддистов – зуб Будды, который находится в храме, являющегося частью королевского дворца. В настоящее время двери в Храм открывают каждый день во время службы. Также, при желании, в Канди можно пройти аюрведические процедуры, устроить себе прогулки горными вершинами, посетить королевский ботанический сад, а неподалеку в окрестностях есть слоновий питомник. Кульминация нашего путешествия - ночной подъем на Пик Адама. Это культовая горная вершина Шри-Ланки на которой остался слепок стопы. Буддисты считают, что след оставил Будда, а христиане и мусульмане утверждают, что этот след принадлежит Адаму, который был изгнан из рая именно в этом месте. Многие поднимаются на вершину с целью увидеть рассвет, однако ланкийцы считают, что подъем на пик – это важнейший ритуал в жизни, который позволяет очистить душу. Ночной подъем оправдывает себя – в первую очередь это проверка собственных сил, ведь высота пика около 2500 метров, а также, возможность встретить прекрасный рассвет! И конечно же, после интенсива мы отправимся на несколько дней отдохнуть на побережье океана!

На данный тренинг приглашаются все, кому интересна глубокая внутренняя работа. Интенсив будет интересен не только начинающим, но и во многом будет полезен уже довольно опытным практикам. Особое внимание будет уделено структурирующим упражнениям, глубокой отстройке асан и практике стержневых принципов свободного внутреннего движения. Через базовые фундаментальные упражнения мы будем учиться формировать в себе новую культуру правильных внутренних усилий, культуру, помогающую целый день сохранять состояние тонуса и легкости без особых напряжений. Гимнастика йогов будет дополнена радиальными пешими прогулками, статическими и динамическими формами цигун, комплексными пранаямами и медитационными сессиями. Мы будем учиться структурировать не только тело-энергию, но и дух. Очень важная часть интенсива – открытое общение. У Вас будет возможность спокойно задавать вопросы тренеру в непринужденной обстановке. Мы будем говорить о питании, образе жизни, оптимизации режима дня, очищении организма, а также, о принципах работы с духом, структурирующих ценностях и внутренней культуре. Если Вы готовы меняться, то добро пожаловать в эволюционное путешествие на Шри-Ланку!

 

 

В программе ретрита:

- Хатха-йога. Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT, два раза в день (утро – глубокое погружение, вечер – легкая потоковая практика). Программа тренировок подбирается с учётом текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма. Комплексная нади-шодхана, капалабхати, ситали и уджаи, махи-буддхи пранаяма, полное дыхание, ступенчатое и растворяющееся дыхание, йога-нидра-пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Цигун. Динамические и статические структурирующие упражнения. Целостная выстройка центр-земля-центр-периферия. Уравновешивание центробежной и центростремительной силы. Практика и корректировка "Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг", базового комплекса эфирной гимнастики Y23.

- Внутренняя отстройка асан. Как расслабить "мясо" и добраться до сухожилий, фасций, связок и костей. Поработаем с ключами к компенсации гравитации. Особое внимание уделим практике стержневых принципов свободного внутреннего движения.

- Ежедневные лекции. Будем легко и неформально общаться. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке, а также, лекционный материал по различным авторским наработкам…

Акценты: природная биомеханика; спирально-волновое движение через центр тела; техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; принцип упругой мягкости тела и сознания; деконцентрация; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; намеревание векторов силы и расслабление на струнах; целостный подход к здоровью; молодость и уровень жизненной энергии; основы аюрведы; корректировка питания и образа жизни на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей…

 

 

Стоимость участия в YOGA23-ретрите: 300 евро. Заявившимся до 7 января на тренировки рождественская 50% скидка. После 7 января: участникам регулярных занятий с тренером - скидка 10%; участникам предыдущих семинаров - скидка 15%; семейным парам – скидка 20%. Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно.

Стоимость путешествия (с 21 по 30 января): $550 долларов. Так как в Канди мы выбрали для своей остановки небольшой аюрведический отель, который может разместить одновременно 8 человек (максимум 10 человек, если будут пары), подтверждать участие необходимо заранее. Доплата за одноместное размещение – 100 долларов с персоны. Конечная остановка у океана – по маршруту программы, ориентир – Вадува. Дорогие друзья, по Вашему желанию Вы можете остаться у океана меньше, либо дольше. В стоимость путешествия входит: проживание и двухразовое питание в Канди с 21 по 26 января, подъем на пик Адама, проживание на вилле у океана с 27 по 30 января, групповые трансферы по стране.

Отдельно оплачивается: три дня питания у океана, дополнительные экскурсии (по желанию), виза в аэропорту Коломбо - $25, перелет от $700 и выше. Если понадобиться, индивидуальный трансфер из аэропорта стоит около $70.

Все трансферы отдельно от группы, более длительное пребывание на Шри-Ланке, заезд с семьей и индивидуальное путешествие после окончания йога-тура – обсуждаются и реализуются по пожеланиям участников. Билеты на самолет имеет смысл приобретать заранее, так как потом они будут стоить дороже.

Проезд: авиаперелет в Коломбо, прямой, либо с пересадкой (Стамбул, Шарджа, Дубаи...). Сбор всех участников утром 21-го января на выходе из аэропорта Коломбо, слева где стоят столы, где гиды ждут приезжающих (уточняйте, в какой аэропорт Вы прилетаете, так как недавно открыли новый аэропорт). Время встречи будет сообщено дополнительно. Далее общий трансфер в Канди. Тем, кто прилетит позже, нужно будет заказывать индивидуальный трансфер. Более подробная информация по проезду, проживанию и питанию в электронном письме после регистрации...
 

Обязательна предоплата и предварительная регистрация! 

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com

 

 

Подъем на пик Адама...

И несколько дней отдыха на берегу океана...