25-31 июля 2015: Карпаты, Лумшорские водопады - Рекреационная программа и YOGA23-практикум

25-31 июля 2015. Лумшорские водопады, Карпаты.

Рекреационная программа и YOGA23-практикум
с Владом Зюбаном

Друзья, мы нашли действительно сказочное место в горном Закарпатье!

Чистая река, волшебные лумшорские леса, горный воздух и великолепные водопады, горячие чаны с минеральной водой и уединенная лесная база, идеально подходящая для практики йоги – всё здесь располагает к глубокой перезагрузке!

Ретрит-интенсив проводит: Влад Зюбан (тренер Y23-2)

Время проведения: 25-31 июля 2015 г.
Заезд – 25 июля (утро-полдень), первая тренировка - 25.07 (вечер), последняя тренировка – 31.07 (восход), выезд – 31 июля (полдень).

Место проведения: Карпаты, туристическая база в лесу, эко-клуб на берегу двух горных рек, на окраине поселка Лумшоры.

Друзья! Приглашаем всех в гостеприимные Карпаты, на рекреационный YOGA23-интенсив. Если вы хотите за одну неделю качественно перезагрузиться, включить внутри процессы омоложения и комплексно оздоровиться, Лумшоры - это как раз то место, где это обязательно произойдет! Проживать мы будем уединенно группой, фактически прямо в лесу, в деревянных срубах, у горной реки, на территории клуба «Водоспад». В минуте ходьбы магический водопад! Прямо у речки стоит сауна, которую можно будет посещять в любой момент. Эти места по-настоящему сказочные! Кроме запланированных занятий хатха-йогой и цигун, нас ждут ежедневные тренинг-прогулки по лесным тропинкам вдоль реки к ближайшим полянам, а также, поход на Комсомольское озеро. Село Лумшоры также славится далеко за пределами Закарпатья своими горячими чанами и минеральными источниками. Что может быть лучше, прогревания на костре в минеральной воде и, сразу после этого, нырок в чудесную бурлящую и холодную горную реку! Это еще лучше бани и сауны. К тому же, здесь нет такого «движняка», как на многолюдных минеральных курортах. Лумшоры – одно из лучших мест Карпат для проведения отпуска, с целью оздоровления и отдыха!

На данный ретрит-интенсив приглашаются все, кому интересно новое, более тонкое понимание практики. Семинар будет полезен не только начинающим, но также, по настоящему интересен уже и достаточно опытным практикующим. Мы будем работать с шаблонами – ментальными и физическими, ведь для тех, кто давно занимается, эта тема, как раз, зачастую становиться своеобразным камнем преткновения. Много времени на семинаре мы будем уделять раскрепощающим и структурирующим упражнениям. Поработаем с умением формировать в себе правильные тонкие внутренние усилия, помогающие целый день сохранять состояние тонуса и легкости, без особых напряжений. Кроме всего прочего, мы будем много общаться, говорить о культуре питания, дыхания и движения, о культуре мышления, образе жизни, оптимизации режима дня и очищении организма, о причинах упадка тонуса, а также, о формировании «стержня» духа и принципах работы с сознанием, о жизненных ценностях и фундаментальных мотивациях.

Добро пожаловать на наш ретрит в горное Закарпатье!

На ретрит-интенсиве мы будем:

- Йожиться. Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT (утро – глубокое погружение, вечер – легкая потоковая практика). Программа тренировок подбирается с учётом текущего состояния каждого участника;

- Цигуниться. Динамика и статика. Фундаментальные структурирующие упражнения. Раскрепощающие техники. Спирально-волновое движение через центр тела. Целостная выстройка центр-земля-центр-периферия;

- Учиться дышать. Непосредственно, пранаяма (удлинение вдохов, выдохов и пауз между фазами дыхания), а также, комплексное очищение каналов, капалабхати, ситали и уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, махи-буддхи пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки;

- Формировать культуру тонких внутренних усилий. Действие в недеянии. Что такое «тонкие внутренние усилия», зачем они нужны и «с чем это едят». Упражнения на их развитие (нэйгун) и ключевые настройки внимания;

- Утончённо отстраивать асаны. Уравновешенное разнонаправленное движение вовнутрь и наружу. Ключи к компенсации гравитации. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до сухожилий, фасций, связок и костей;

- Активно отдыхать. Загорать, купаться в горячих чанах и ежедневно прогуливаться. В 20 минутах вниз по течению, после прогулки по сказочной тропинке через лес, можно выйти к местным горячим чанам с минеральной водой. Перед тем, как ехать на ретрит, проконсультируйтесь с врачом о возможности посещения данной процедуры;

- Также, мы будем свободно и неформально общаться: актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный практичный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

Акценты: стержневые принципы свободного внутреннего движения; природная биомеханика; техника безопасности в гимнастике йогов; уравновешивание центробежной и центростремительной силы; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; намеревание векторов силы и расслабление на струнах; принцип упругой мягкости тела и сознания; деконцентрация; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостный подход к здоровью; жизненные ценности и дух; естественная внутренняя культура и безкультурие; причины появления вялости и упадка тонуса; молодость и уровень жизненной энергии; основы аюрведы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей...

Условия оплаты тренинг-интенсива достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренировочном интенсиве - 250 евро, однако предусмотрены и антикризисные скидки: размер взноса за тренировки вы указываете в анкете и определяете в соответствии со своими возможностями! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании тренинг-интенсива, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость, но для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг-интенсив, то в этом случае, смело и не стесняясь! делайте себе скидку – 10, 20, 30, 40%, а некоторые, делают себе даже 50% скидку (125 евро) :) При душевном порыве и по своим возможностям, вы можете внести и полную стоимость, естественно, мы будем этому, конечно же, тоже рады :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию ;)

Стоимость посуточного проживания в срубах (без питания): примерно от 220 до 300 грн/чел, точная стоимость проживания будет зависеть от общего количества участников тренинг-интенсива. Номера в срубах 2-х и 3-х местные. Проживание бронируется заранее, так как количество мест ограничено.

Стоимость посуточного проживания в палатках меньше стоимости проживания в коттеджах и зависит от количества участников, так как стоимость аренды территории эко-клуба делится на всех участников ретрита. В стоимости проживания в палатке учитывается пользование всей инфраструктурой эко-клуба: сауна, душевые, туалеты, совместные трапезы на кухне, тренировки на террассе...

Стоимость трехразового питания: равна сумме зарплаты повара и стоимости всех закупленных продуктов, разделенная на всех участников – примерно, 700-800 грн/чел в неделю. Лактовегетарианское сбалансированное меню «от Влада». Отдельно, будет заказываться рыба.

Заказ чана оплачивается отдельно, но на всю группу, это обычно незначительная сумма на одного человека, выходит где-то по стоимости обычной бани (30-40 грн).

Подробности по трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации...

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата!

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com