18-25 октября 2015: Уникальный YOGA23-проект - второй Sinai Zen Camp 2015: ретрит в пустынных каньонах южного Синая!

Оставить отзыв

Семинар проводят: Сергей Небов, Владислав Зюбан, Наталия Жаркова

Sinai Zen Camp 2015

Пустынный YOGA23-ретрит!

Египет, песчаные долины и горные каньоны Синая

Участникам предыдущих семинаров - скидка 40%!

Приглашаем принять участие в уникальном медитационном тренинг-проекте...

- ВТОРОЙ ПУСТЫННЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ЙОГА-КЭМП -

Неделя звенящей тишины, йоги и медитации в горных каньонах Синая
+ несколько дней отдыха и фридайвинг на Красном море...

В программе:

YOGA23 и пранаяма,
нэйгун и цигун,
медитационные сессии в горах,
жизненные ценности и работа с духом,
фундаментальные структурирующие упражнения
и новое понимание практики…

Ретрит проводит: Влад Зюбан /тренер Y23-2, хатха-йога и цигун/
Тренер-ассистент: Сергей Небов /тренер по хатха-йоге студии "Дом Солнца"/

Фридайвинг: Наталия Жаркова
(инструктор Apnoe Academy, рекордсменка Украины,
вице-чемпионка мира по фридайвингу)

Время проведения: 18-25 октября 2015г.
Заезд – 18 октября; первая тренировка в йога-комплексе "Аманда" – 18.10 (вечер 20:00); последняя тренировка в "Аманде" – 20.10 (восход); выезд в каньоны - 20 октября (утро); первая тренировка в пустыне - 20.10 (вечер); передислокация йога-кэмпа - 22 октября (полдень); последняя тренировка в пустыне - 24.10 (восход); выезд обратно в отель Аманда (Красное море, Дахаб) – 24.10 (утро); 24 октября день отдыха на Красном море; обратный вылет – 25 октября.

Перед ретритом, с 11 по 18 число, желающие могут пройти курс фридайвинга с Наталией Жарковой, а после возвращения из пустыни, еще несколько дней отдохнуть на Красном море...

Место проведения: Египет, мобильный пустынный йога-кэмп, песчаные долины и горные каньоны Синайского полуострова + отдых на море в Дахабе в йога-комплексе "Аманда".

Друзья! Вы были в пустыне ночью под звездами и растущей луной?

Если вам интересна глубокая внутренняя работа, приглашаем принять участие в уникальном проекте, идея которого вынашивалась давно и, вот теперь, появилась возможность качественно и правильно всё провести! Вас ждет профессионально организованный пустынный йога-кэмп. Это уже второй по счету безмолвный YOGA23-ретрит в пустыне. Первый состоялся в 2014 году и программа нового треккинга разработана и оптимизирована с учетом опыта прошлого года. Это будет незабываемо! В кэмпе предусмотрены все минимально необходимые удобства: душ, туалет, персональные палатки и спальники, надувные подушки, полотенца, большой шатер для отдыха и занятий йогой, сопровождающий гид и джипы, вегетарианская кухня и чистая питьевая вода. Запланировано один треккинг-переход по песчанным долинам и каньонам Синая, к новому месту стоянки. Каждый день мы будем довольно много ходить пешком, выходя для медитаций в долину или в горы, останавливаясь в красивейших безлюдных местах. Ходить будем на легке - шатры, палатки и все вещи организаторы будут перемещать на джипах.

Вас ждут шесть дней качественных тренировок и четыре дня безмолвия и медитации в звенящей тишине Синайских гор! Внимание: первые два дня интенсива, которые пройдут в йога-отеле "Аманда", будут подготовительными к безмолвному пустынному треккингу: в "Аманде" запланированы четыре тренировки, лекции и предварительный инструктаж. Также, в эти дни можно будет свободно общаться с тренером и задавать любые вопросы. Как только мы отправимся в пустыню, начнется практика мауны - мы будем четыре дня путешествовать, тренироваться и сохранять полное молчание! При особой необходимости, во время мауны, участники общаются с тренером без слов, только жестами, либо же, пишут тренеру записки с вопросами. Вечернее время на закате будет посвящено созерцанию и медитациям. Это будет действительно волшебно и незабываемо!

Перед ретритом, при желании, Вы можете пройти курс фридайвинга с Наталией Жарковой, а после интенсива у Вас будет прекрасная возможность несколько дней отдохнуть на Красном море, в уютном йога-комплексе "Аманда". Отель располагается прямо на берегу моря, в тихом районе Дахаба, у дайв-сайта Эль Гарден, в пяти минутах ходьбы от набережной Лайтхаус. В Аманде чудесная аюрведическая кухня и йогическое медитативное пространство!

Данный ретрит-интенсив рассчитан на практикующих с различным уровнем подготовки и будет во многом интересен и полезен не только начинающим, но и уже довольно опытным практикам. Особое внимание будет уделено практике фундаментальных структурирующих упражнений, раскрытию спонтанного природного движения, проработке ощущения «что такое тонкие внутренние усилия в недеянии?» и пониманию "зачем они нужны?" и "с чем это едят?!". Для многих подобные мероприятия оказываются откровением, после чего случается настоящий переворот в понимании внутренней практики...

Добро пожаловать в волшебный мир Синайских гор!

Программа ретрита:

- Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT (утро – глубокое погружение, вечер – легкая потоковая практика). Программа тренировок подбирается с учётом текущего состояния каждого участника;

- Цигун. Динамика и статика. Фундаментальные структурирующие упражнения. Раскрепощающие техники. Спирально-волновое движение через центр тела. Целостная выстройка центр-земля-центр-периферия;

- Раскрытие естественного дыхания. Непосредственно, пранаяма (удлинение вдохов, выдохов и пауз между фазами дыхания), а также, комплексное очищение каналов, капалабхати, ситали и уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, махи-буддхи пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки;

- Нэйгун. Мы будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий. Действие в недеянии. Что такое «внутренние усилия», зачем они нужны и «с чем это едят». Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания;

- Утончённая отстройка асан. Уравновешенное разнонаправленное движение вовнутрь и наружу. Ключи к компенсации гравитации. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до сухожилий, фасций, связок и костей;

- Прогулки по песчаным долинам и радиальные вылазки в горы. Ежедневные прогулки приводят тело в правильный тонус, отстраивают кости, раскрывают суставы, "включают" фасции, активизируют сухожильную энергию и, при правильной ходьбе, качественно и ненавязчиво прорабатывают глубокие мышечные волокна;

- Интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный практичный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

Акценты: стержневые принципы свободного внутреннего движения; природная биомеханика; техника безопасности в гимнастике йогов; уравновешивание центробежной и центростремительной силы; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; намеревание векторов силы и расслабление на струнах; принцип упругой мягкости тела и сознания; деконцентрация; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостный подход к здоровью; жизненные ценности и дух; естественная внутренняя культура и безкультурие; причины появления вялости и упадка тонуса; молодость и уровень жизненной энергии; основы аюрведы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей...

- Фридайвинг. С 12 октября, для желающих, дополнительный курс по фридайвингу. Ныряющие заезжают в "Аманду" 11 октября. Занятия фридайвингом позволяют качественно повысить уровень осознанности и учат умению правильно расслабляться, что влияет и на качество занятий хатха-йогой. В рамках данного интенсива фридайвинг выступает, как вспомогательная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки навыков работы с вниманием.

Программа фридайвинг-курса:

Курс проводится по программе Apnea Discovery, целью которого является дать всем любителям моря возможность безопасно и легко находиться в подводном мире; получить представление о современном фридайвинге, методах релаксации и дыхании до, после и между погружениями. В состав курса включены три теоретических занятия, две тренировочные сессии на суше (дыхание и расслабление) и 5 занятий в открытой воде.

Условия оплаты тренинг-интенсива достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренировочном интенсиве - 250 евро, однако предусмотрены и антикризисные скидки: размер взноса за тренировки вы указываете в анкете и определяете в соответствии со своими возможностями! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании тренинг-интенсива, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость, но для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг-интенсив, то в этом случае, смело и не стесняясь делайте себе скидку – 10, 20 или даже 30% (до 180 евро). При душевном порыве и по своим возможностям, вы можете внести и полную стоимость, естественно, мы будем этому, конечно же, тоже рады :) Семейным парам скидки по умолчанию!

Участникам предыдущих семинаров - скидка до 40%!

Лучшие фотографии с предыдущих ретритов в каньонах Синая...

! Сразу перед этим ретритом здесь же, в Египте, с 11 по 18 октября, запланирован еще один YOGA23-интенсив с Владом Зюбаном на Красном море, с проживанием в йога-комплексе "Аманда"! Желающим принять участие подряд в двух египетских тренинг-интенсивах (2 недели занятий) - тренировочный взнос на оба мероприятия со скидкой 40%.

Стоимость дополнительного курса по фридайвингу: $200/чел. Для пятерых ныряющих и более - групповая скидка...

Полная стоимость проживания в пустынном йога-кэмпе (с учетом трехразового питания): $440-$510, в зависимости от количества участников. Стоимость на одного участника при группе из: 4-5 человек - $510; 6-9 человек - $440; 10-13 человек - $380; 14-18 человек - $340 с персоны.

Один день проживания на море с учетом завтрака (отель Аманда): 1 чел. в номере - $32, 2 чел. - $40/номер; 1 чел. в бунгало - $25, 2 чел. - $32/бунгало. Обед и ужин оплачиваются отдельно (в наличии большой выбор вегетарианских блюд).

Дополнительно оплачивается: египетская визовая марка - $25, марка, при необходимости, приобретается прямо на месте в аэропорту Шарм-эль-Шейха (отдыхающим на территории Синайского полуострова до 15 дней визовая марка необязательна); перелет (из Москвы/Киева $250-450); трансфер в Аманду - $36/машина (общий сбор в отеле Аманда), а также, групповой трансфер в каньоны – стоимость переезда из отеля Аманда в йога-кемп зависит от количества людей (если поделить на всех, то выходит небольшая сумма за трансфер к месту первой стоянки).

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата. Подробности по фридайвингу, перелету, трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации...

Регистрация на интенсив: +380675782222, Влад (если не сможете дозвониться, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com