6-13 февраля 2016: Буковель - горячая смесь: YOGA23 и горные лыжи

6-13 февраля 2016

Приглашаем всех хорошо потренироваться и отдохнуть
на лучшем горнолыжном курорте Украины!

- Буковель -

YOGA23 cеминар-практикум в Карпатах!

YOGA23 и YOGA23FIT, пранаяма,
структурирующие и раскрепощающие фундаментальные упражнения,
перезагрузка двигательных рефлексов, цигун, нэйгун,
структурирование человеческого духа,
лекционный материал (последние авторские наработки) и, конечно же,
горные лыжи и сноубординг...

Семинар проводит:
Влад Зюбан (тренер по методике YOGA23)

Время проведения: 6-13 февраля 2016.
Заезд в отель - 6 февраля (первая половина дня). Первая тренировка - 6.02 (вечер). Последняя тренировка - 12.02 (утро). Две тренировки в день. 12-13 февраля - день отдыха. Выезд – утром 12-го, либо 13-го февраля.

Место проведения: Карпаты, горнолыжный курорт Буковель, Микуличин, частный отель-коттедж «Ski-Привал».

Друзья! Меня зовут Влад Зюбан. На данный семинар я приглашаю абсолютно всех, кому интересно новое, более глубокое понимание практики. Данное мероприятие будет полезно и по-настоящему интересно не только начинающим, но и уже довольно опытным практикующим. Если Вы настроены на качественную внутреннюю работу, то придется нырнуть глубоко! Нам доведется честно увидеть свои осознаваемые, а также, не очень осознаваемые физические и ментальные шаблоны и встретиться с ними, что называется, лицом к лицу. Особое внимание на семинаре будет уделено фундаментальным раскрепощающим и структурирующим техникам, мы разучим комплекс переплавляющей Базовой двигательной гимнастики (фасциальная разминка)! С помощью доступных многократно повторяемых упражнений мы будем учиться формировать в себе новую культуру правильных внутренних усилий (нэйгун), культуру фонового осознания энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса и легкости, без особых напряжений. Гимнастика йогов будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. Мы будем учиться структурировать не только тело-энергию, но также и свой дух! Очень важная часть семинара – открытое интерактивное общение. Мы будем говорить о сбалансированном питании, образе жизни, оптимизации режима дня, очищении организма, а также, о стержне духа и принципах эволюционной работы с сознанием, о внутренней культуре и фундаментальных жизненных ценностях.

По опыту прошедших выездных семинаров можем сказать, что морозный воздух, лыжи, цигун и йога - это великолепный микс здоровья, заряда позитива, правильного тонуса, и как следствие, восполнение жизненного ресурса тела и глубокой перезагрузки нервной системы. В таких путешествиях эффект восстановления даже больше, чем после отдыха на теплых морских курортах! Буковель – самый большой и современный горнолыжный курорт Украины, обладающий развитой инфраструктурой. Здесь множество прекрасных трасс, как для начинающих, так и для опытных лыжников и сноубордистов. Все трассы хорошо подсвечены и ухожены ратраками. При необходимости, снег добивают пушками. Для участников семинара хозяин отеля организовывает скидки к недельному абонементу на подъемники. В округе Буковеля не так уж просто найти тихое место со спортзалом, хорошо подходящее для ретритной практики. И в этом смысле нам повезло! Уютный трехэтажный частный отель-коттедж «Ski-Привал», расположен в тихом предместье Буковеля, между поселками Татарив и Микуличин, в уютной излучине реки Прут, где открывается чудесный вид на гору Хомяк. Неподалеку находится великолепный водопад Гук. Гостиница располагает лыжной школой и пунктом проката экипировки. Рядом есть сауна. От отеля организованы ежедневные групповые трансферы к подъемникам и обратно (20 минут). Также, легко можно договориться за трансфер на соседние горнолыжные курорты Ворохты, Драгобрата и Яблуницы. Занятия по хатха-йоге и цигун будут проходить в новом спортзале, рано утром и вечером перед ужином.

Добро пожаловать в сказочные Карпаты!

В программе семинара:

- Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT (утро – глубокое погружение, вечер – легкая потоковая практика). Программа тренировок подбирается с учётом текущего состояния каждого участника.

- Цигун. Динамика и статика. Фундаментальные структурирующие упражнения. Раскрепощающие техники. Спирально-волновое движение через центр тела. Целостная отстройка центр-земля-центр-периферия.

- Раскрытие естественного дыхания. Непосредственно, практика пранаямы (методика перенастройки тела и нервной системы за счет удлинения вдохов, выдохов и пауз между фазами дыхания). А также, капалабхати, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, махи-буддхи пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Нэйгун. Мы будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий. Действие в недеянии. Что такое «внутренние усилия без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Базовая двигательная гимнастика (фасциальная разминка) по эффективной авторской методике! Корректировка и переплавка энергозатратных двигательных паттернов.

- Утончённая отстройка асан. Изначальная биомеханика. Намеревание векторов силы и расслабление на струнах. Ключи к компенсации гравитации. Уравновешенное разнонаправленное движение вовнутрь и наружу. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, связок и костей.

- Горные лыжи и сноубординг, с инструктором или самостоятельно. Лыжный спорт отлично совмещается с гимнастикой йогов. Хатха-йога разогревает тело и очищает сознание перед спусками на лыжах. В свою очередь, катание на свежем воздухе правильно нагружает и расслабляет тело, убирая стрессы и дурь из головы. Опытный лыжник на спуске входит в определенное медитативное состояние, ведь здесь некогда увлекаться формальной логикой, остаются только правильный тонус и спокойная радость, внутренняя тишина и живое внимание!

- Живой интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный практичный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок…

Акценты: стержневые принципы свободного внутреннего движения; гармоничная биомеханика; техника безопасности в гимнастике йогов; уравновешивание центробежной и центростремительной силы; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; принцип упругой мягкости тела и сознания; деконцентрация; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостный подход к здоровью; жизненные ценности и стержень Духа; естественная внутренняя культура и безкультурие; причины появления вялости и упадка тонуса; основы аюрведы, корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей; молодость и уровень жизненной энергии; эффективные современные методы быстрой самокоррекции и восстановления жизненного ресурса...

Антикризисные скидки! Условия оплаты тренинг-интенсива достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренировочном интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены и скидки - размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело делайте себе скидку – 10, 20, 30, 40, а при необходимости и 50% (125 евро) :) По своим возможностям, при душевном порыве, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость, естественно, мы будем этому тоже рады! Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию ;)

Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно.

Стоимость проживания в отеле: эконом-номера - 150-200 грн/день с персоны (душ и санузел расположены на этажах коттеджа). При одноместном размещении в эконом-номере - 300 грн/чел. Также есть два 3-5-местных люкса с санузлами и душевыми - 200 грн/чел (минимум 500 грн/сутки за люкс). В кафе отеля отличная домашняя гуцульская и украинская кухня, есть возможность заказать вегетарианское питание. Стоимость двухразового питания: примерно от 120 грн/день.

Проезд: поездом или самолетом в Ивано-Франковск (прямым, либо с пересадкой в Киеве или Львове). Трансфер из Ивано-Франковска в отель - от 80 грн/чел и выше, зависит от количества человек в машине (микроавтобусе). Если добираться поездом через Львов, то можно ехать до ж/д станции Микуличин или Яремче, оттуда трансфер выйдет дешевле.

Дополнительно оплачиваются: ежедневные трансферы от отеля к подъемникам - 30-60 грн в зависимости от кол-ва человек (20 минут езды); абонементы-карточки на подъемники Буковеля; при необходимости, прокат экипировки - комплект от 70 грн/день и выше; дополнительные экскурсии (по желанию).

Более подробная информация по проезду, проживанию и питанию в электронном письме после регистрации...

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата!

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com