12-17 июня 2016 - Бюджетный YOGA23-ретрит для всех: Печенежское водохранилище, Харьковская область. Программа "Точка Опоры 1.0"

Оставить отзыв

Семинар проводят: Сергей Небов, Владислав Зюбан

 

 

 12-17 июня 2016
йога-студия "Дом Солнца"
приглашает всех!

 

Традиционный ежегодный

бюджетный ретрит-интенсив по нэйгун и методике YOGA23

 

Харьковская область, Старый Салтов
Печенежское водохранилище

 

 

Ретрит проводят:
Влад Зюбан /тренер по нэйгун и методике YOGA23/
Сергей Небов /хатха-йога/
 

 

Время проведения: 12-17 июня 2016 г.
Заезд – воскресенье, 12 июня (полдень), первая тренировка - 12.06 (вечер), последняя тренировка - 17.06 (рассвет), выезд – 17 июня (утро).

Место проведения: Харьковская область, тихая и просторная база отдыха в сосновом бору на побережье Печенежского водохранилища.
 

 

 

Чистый воздух соснового леса...

Друзья, меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю принять участие в ежегодном бюджетном YOGA23-ретрите под Харьковом. Несмотря на то, что предусмотрены свободные тренировочные взносы, тренинг-программа будет полная, как при полно-бюджетном мероприятии! Мы нашли чудесное место для проведения ретрита, вдали от городской суеты! База отдыха расположена в сосновом лесу на берегу Печенежского водохранилища, недалеко от поселка Старый Салтов. Администрация турбазы заботиться о том, чтобы на ее территории не устраивали дискотек и шумных мероприятий, здесь спокойное и медитативное пространство, с просторными площадками для занятий. Есть собственный пляж, с которого открывается умиротворяющий великолепный вид. Для вас - демократические цены на проживание и тренировки, а также, организация сбалансированного лактовегетарианского питания. Традиционно, дополнительно к тренировкам будут проходить ежедневные лекции и вечерние посиделки, где будет возможность спокойно общаться с тренерами в непринужденной обстановке. Тренинг будет отличным стартом не только для начинающих, но и во многом будет очень полезен и интересен уже довольно опытным практикующим! Теперь, немного о программе ретрита…

Гимнастика йогов, Y23 classic и Y23FIT, будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами – непрерывно текучему 'цигун' потоку. Хатха-йоге, как одной из самых эффективных трансформирующих систем практики, будет уделено особенное внимание. Это стержень, на который нанизываются все дополнительные элементы. Кроме этого, через простые трансформирующие упражнения, мы начнем закладывать фундамент полной перезагрузки неправильной [энергозатратной] биомеханики тела. Особое внимание будет уделено «переплавляющей» фасциальной гимнастике (раскрепощающие и объединяющие техники) и самым эффективным репрактикам «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные). Одна из изюминок – удивительная практика нэйгун, где с помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе новую культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. Хатха-йога будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. И как уже традиционно принято, нас ждет открытое общение – очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы будем учиться очищать и структурировать не только тело-энергию, но также и сознание. На семинаре будут углубленно разобраны вопросы культуры мышления, осознанного питания и очищения организма, оптимизации образа жизни и режима дня. Также, мы поговорим о стержне духа и принципах работы с сознанием, о фундаментальных жизненных ценностях, личностных и сущностных мотивациях, об умении «опираться на Пустоту» и о том, как работает йога. И, что в современном «быстром» мире особо необходимо, разберем простые, но при этом, очень эффективные методы восстановления жизненного ресурса и глубинной анти-стрессовой саморегуляции.
 

Добро пожаловать на трансформирующий рекреационный йога-ретрит! 
 

Отзывы с предыдущих семинаров...
 

 

Теперь, если вас заинтересовало данное мероприятие, о программе ретрита подробнее…

 

Развернутый анонс практической части:

К чему-то мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено один раз, с целью итогового формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. Встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка. Гимнастика для глаз. Работа с вниманием. Принцип мягкой упругости и упругой мягкости тела и сознания. Матрица идеального состояния. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Эфирная гимнастика (цигун) и пранаяма. «Дерево» (начальный уровень) и очищающее дыхание. Статика и динамика. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия», спирально-волновое движение через центр тела. Раскрытие клеточного дыхания. Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). А также, капалабхати, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, махи-буддхи пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки. Стабилизирующие прана-вьяямы. Йога-нидра Y23.

- Перезагрузка биомеханики. Как расслабить сверхконтроль и довериться Потоку. Безопасные упражнения, подходящие практически всем, мягко, но глубоко и эффективно трансформирующие психику (личность) и тело. Фундаментальные структурирующие практики – базовый нэйгун 1.0 basic. Действие в недеянии. Что такое внутренние усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения для активизации крайнио-сакрального дыхания. Раскрепощающие техники. «Переплавка» энергозатратных двигательных рефлексов - трансформационная фасциальная гимнастика (базовые маятники, синхронизирующие пружины и основы волновой динамики).

- Внутренняя отстройка асан. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Гармоничная природная биомеханика. Виды клеточной энергии и, так называемые, «умные движения» - принцип связанного единоцелостного движения всех тканей тела. Структурирование основных осей и балансировка сосудов. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Ключи к мула-бандхе и внутренние аспекты «тройного замка». Намеревание векторов силы и расслабление на струнах. Разнонаправленное движение внутрь и наружу. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей.

- Антистресс-практика (базовый уровень). Между тренировками и во время лекций, мы будем практиковать эффективные современные методы расслабления и восстановления жизненного ресурса (снятия фоновых напряжений в теле и психике). Разберём самые мощные репрактики «ничего неделания», фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций).

- Активный отдых. Купаемся, загораем и совершаем радиальные прогулки по сосновому лесу. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем волновую походку, прячем её внутрь себя (упаковываем в центральную ось) и отрабатываем на практике!

 

Теперь, подробнее о программе теоретической части…

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 1)». Живой неформальный интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок. В целом, данный ретрит я условно назвал «Точка Опоры 1.0» и после прохождения практической и теоретической части станет понятно, почему он называется именно так. Кого-то может испугать, что вопросов много, и за один семинар качественно все их пройти будет сложно, но на самом деле, как для базового материала, программа сформировалась очень гармоничная и целостная и она уже опробована на практике. Все темы, одна из другой вытекают и друг друга дополняют, выстраивая картину холистического подхода к оздоровлению тела и психики. По мере усложнения уровня ретритной практики теории будет становится все меньше, а практики все больше. Но, изначально, необходимо разобраться с многими вопросами, привести свою жизнь в порядок, «закрыть дыры» и увидеть эволюционный процесс в целостности. Для многих, даже опытных людей, впервые знакомящихся с данной программой, некоторые вопросы оказываются откровением, а кое-какие понятия и разбираемые принципы, вдруг, вообще оказываются «темным лесом», в который, почему-то до сих пор не ходили и бывает, даже не заглядывали :) Главное здесь – показать направления для фокусировки внимания и расставить основные акценты. Углубляться и копать дальше каждый сможет сам, в том, что пришлось на данный момент по душе. Как по мне, базовый семинар должен давать целостное понимание холистического подхода к жизни и к здоровью, соответственно, он объемный…

Акценты теоретического блока программы: разбор нюансов базовых дыхательных техник; стержневые принципы свободного внутреннего движения; гармоничная природная биомеханика тела; почему неправильное «делание практики» истощает, а правильное «неделание практики» наполняет; основы отстройки асан и техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; принцип уравновешивания центробежной и центростремительной силы; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостность личности и холистический подход к здоровью; естественная внутренняя культура и безкультурие; фундаментальные жизненные ценности и стержень Духа; «опора без опоры» или умение «опираться на Пустоту»; личностные и сущностные мотивации; яма и нияма; 8 ступеней йоги; что такое «Психология здоровья»; как работать с «Колесом жизненного баланса» легко и непринужденно; основы аюрведы и определение своей текущей конституции; биологические ритмы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей; рецепты и методы очищения организма; натуральные имунно-модуляторы; наша базовая ответственность; причины появления вялости и упадка тонуса; изначальная и приобретенная энергия; регенерация и «оборачивание колеса вспять»; что делать, если возникает болезнь или откат в нересурсное состояние; обзор анти-стрессовых техник (эффективные методы быстрой саморегуляции и восстановления жизненного ресурса при повышенных психических и физических нагрузках)…
 

 

Стоимость участия: данный ретрит бюджетный (тренировочный взнос свободный, по вашим текущим возможностям). Для тех, кто занимается у тренеров в группах - скидка 50% (100 евро). Если же, у вас сейчас достаточно сложная финансовая ситуация, но есть ощущение, что вам необходимо принять участие в этом ретрите, то не стесняясь можете вносить любой символический взнос (40, 60 или 80 евро), и даже, в некоторых случаях, участвовать в ретрите с учетом еще большей скидки... Сумму комфортной для вас скидки просто укажите при регистрации на семинар и определите ее интуитивно, исходя из своей текущей ситуации. По своим возможностям, при душевном порыве вы можете внести и полную сумму (200 евро), конечно же, мы будем этому тоже очень рады :)

Проезд, проживание и питание оплачиваются отдельно...

Стоимость проживания на турбазе: в палатке – 50 грн/сутки (2 евро), палатку нужно привозить с собой; в 2-3-местных домиках – 100 грн/сутки с персоны (4 евро); в комфортабельном деревянном коттедже со всеми удобствами – 1500 грн/сутки (около 50 евро) за всех, проживающих в коттедже. Домиков предостаточно, а вот количество мест в коттеджах ограничено, поэтому, проживание в них бронируется заранее. Специально для того, чтобы разгрузить сознание от привычных бытовых забот, для всех желающих, будет организовано качественное и сбалансированное лактовегетарианское питание...

Стоимость трехразового питания: 450 грн/чел (зарплата повара); плюс стоимость закупленных продуктов, разделенная на всех участников, примерно, 350-450 грн/чел (продукты качественные, натуральные). В общей сумме, стоимость питания выходит около 800-900 грн (30-35 евро), в зависимости от количества закупленной провизии.

Проезд: поездом/самолетом до Харькова. Далее на маршрутном такси в сторону Волчанска, до поселка до базы. Более подробная информация по проживанию, питанию и трансферу в электронном письме после регистрации...

 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание и продукты питания!

 

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com