3-10 сентября 2016: Черное море, Кинбурнская коса - Структурирующая программа "Ядро 1.1 создание основы": YOGA23-нэйгун-ретрит

Оставить отзыв

Семинар проводят: Сергей Небов, Владислав Зюбан

 

 

 3-10 сентября 2016

Черное море, Кинбурнская коса 

Структурирующая программа "Ядро 1.1 создание основы":
YOGA23 и нэйгун с Владом Зюбаном 
и Сергеем Небовым

 

 Друзья, добро пожаловать на трансформирующий ретрит!

Тихая база отдыха, 3000 кустов роз,
дендропарк и море цветов, теплый ласковый лиман и
изумрудное Черное море!

 

 

YOGA23 / Y23FIT, ян-цигун, базовый нэйгун (advanced basic 1.1),
трансформирующая фасциальная гимнастика "Спиральный Поток", плюс, 
обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 2)»

 

 

Ретрит проводят:

 

Влад Зюбан (тренер по нэйгун и методике YOGA23)

 

Сергей Небов (тренер-ассистент)

 

Время проведения: 3-10 сентября 2016 г.
Заезд - 3 сентября (утро-полдень), инструктаж - 3.09 около 19:00 (встреча в столовой), первая тренировка и лекция - 4.09 (утро), последняя тренировка - 9 сентября (вечер), выезд - 10 сентября (утро)

Место проведения: Николаевская область, Кинбурнская коса, Покровские хутора (село Покровское), база «Таврия».

 

 

 

Друзья! Меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю всех встретить бархатный сезон на Черном море! Присоединяйтесь к нашему YOGA23-ретриту «Ядро 1.1 - создание основы»! В живописной заповедной зоне Регионального ландшафтного парка «Кинбурнская коса», на берегу лимана и Черного моря, мы нашли тихую и просторную базу отдыха, великолепно подходящую для йога-ретрита! Здесь коса разделяет Днепро-Бугский лиман и Черное море, благодаря чему можно купаться как в теплой и ласковой воде лимана, так и в изумрудном Черном море (экологически чистый участок моря). База отдыха «Таврия» стоит на берегу лимана, а к Черному морю, на другую сторону косы, ежедневно ходит транспорт (5-10 минут езды). «Таврия» расположена на большой (3,8 Га), ухоженной, зеленой территории, окруженной заповедными сосновыми и лиственными лесами. На базе создан собственный дендропарк - сосны, березы, ели, туи, ивы, каштаны, акации, 3000 кустов роз и море цветов (охраняемая территория). Здесь удивительный целебный воздух. Инфраструктура: столовая, бар, общая кухня, медпункт, две детские площадки, беседки, столы для настольного тенниса, футбольное поле, баскетбольная и волейбольная площадка, а также, свои собственные просторные пляжи. Участники ретрита могут проживать в отдельно стоящем коттедже (зарезервированном под семинар), в деревянных домиках или в собственных палатках.

Немного о программе ретрита… Тренировки будут проходить утром и вечером, а днем запланированы ежедневные лекции. Гимнастика йогов (YOGA23 classic и Y23FIT), будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами - непрерывно текучему 'цигун' потоку. Хатха-йоге, как одной из самых эффективных систем практики, будет уделено особенное внимание. Это стержень, на который нанизываются все дополнительные элементы. Через простые трансформирующие упражнения фасциальной гимнастики, мы продолжим тотальную перезагрузку индивидуальной биомеханики, с целью растворения энергозатратных двигательных рефлексов и формирования культуры легкого естественного природного движения. В продолжении материала, который разбирался на ретрите «Точка Опоры 1.0», в программе «Ядро 1.1» запланирован более глубокий разбор нюансов внутренней отстройки асан, а также, ключевых принципов цигун и нэйгун. Будут разобраны такие вопросы, которых мы еще не касались до этого. Особое внимание мы уделим новым упражнениям «переплавляющей» фасциальной гимнастики (раскрепощающие и объединяющие техники). Одна из изюминок - удивительная практика нэйгун (advanced basic level), где с помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. Далее, мы поработаем с еще более эффективными методами анти-стрессовой саморегуляции. Хатха-йога, как всегда, будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. И как уже традиционно принято, нас ждет открытое общение - очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы продолжим структурировать не только тело-энергию, но также и сознание. На семинаре будут углубленно разобраны вопросы оптимизации образа жизни и воспитания в себе культуры мышления. Также, мы рассмотрим принципы формирования стержня духа и методы структурирования сознания. Еще раз поговорим о фундаментальных жизненных ценностях и о практическом умении «опираться на Пустоту»! :) Разберем утонченные нюансы алгоритмов работы сознания и подсознания, а также, поработаем с ключами целостной отстройки энергетического кристалла (каркаса) тела. Для многих данный тренинг станет откровением! Ретритная программа подобрана так, что в ней могут принимать участие как опытные практикующие, так и начинающие, даже те, кто еще не проходил программу 1.0.
 

Друзья, приглашаем всех, кто готов опустошить свой сосуд и открыть что-то действительно новое...

Добро пожаловать на Черное море на эволюционный йога-ретрит! 

 

 Теперь о программе тренинг-интенсива подробнее…

 

Развернутый анонс практической части:

К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. Встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, внутренний взгляд и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и эфирная разогревающая гимнастика (цигун). «Дерево». Очищающее дыхание. Статика и динамика. Отстройка ян-цигун. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Фундаментальные структурирующие практики. Перезагрузка биомеханики. Нэй - внутреннее, гун - усилие. Практика нэйгун: 1.1 basic advanced (создание основы). Что такое внутренние усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Как легко включить состояние раджа-йоги и войти в «динамическую неподвижность». Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Упражнения для активизации крайнио-сакрального дыхания. Раскрепощающие техники. «Переплавка» энергозатратных двигательных рефлексов. Уникальная трансформационная фасциальная гимнастика "Спиральный Поток": базовые маятники, синхронизирующие пружины и основы волновой динамики.

- Внутренняя отстройка асан. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Структурирование основных осей и балансировка «сосудов». Соединение центробежной и центростремительной силы. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Стабилизация крестца и лобкового симфиза. Структурирование нижнего «котла» (формирование «ядра»). Намеревание векторов силы и расслабление на струнах.

- После занятий: антистресс-практика (advanced). Современные методы расслабления и восстановления жизненного ресурса - практика снятия тонких фоновых напряжений в теле и психике. Упражнения-генераторы состояния высокой продуктивности. Самые мощные репрактики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные), фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций). Йога-нидра Y23.

- Активный отдых. Купаемся в море, загораем и совершаем радиальные прогулки. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем волновую походку, прячем её внутрь себя (упаковываем в центральную ось) и отрабатываем на практике.

 

 

 

Теперь, подробнее о программе теоретической части…

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 2)». Живой интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

На данном ретрите мы продолжим знакомиться с темами, связанными со структурированием психики и раскрытием духа (похожими на те, которые мы начали разбирать на первой части). Но в этот раз, больше внимания уделим вопросам целостной отстройки тела, а в частности, структурированию кристалла энергетики организма и реального его осознания через практику нэйгун и раджа-йоги. Познакомимся с узловыми энергетическими центрами и с понятием «точки покоя», а также с тем, как через сознательные и подсознательные внутренние усилия, можно добиваться ощущения полного баланса и 'растворенности' тела. Мы еще раз обязательно вернемся к вопросам, связанным с необходимостью самовоспитания и культивации естественных добродетелей, и насколько сильно это влияет на раскрытие человека и эволюцию всей системы «Тело-энергия-сознание» в целом...

Акценты теоретического блока программы: целостность личности и холистический подход; «Как работает йога?»; творческое включение в жизнь; стержень духа и фундаментальные жизненные ценности; точки покоя системы и «Умение опираться на Пустоту» как главный навык; ритмика проявленной жизни; главные причины появления вялости и упадка тонуса; интуитивная корректировка образа жизни и питания; регенерация организма и «оборачивание колеса вспять»; стержневые принципы гармоничного внутреннего движения; нюансы утонченной отстройки асан и практики цигун; техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания сил; «матрица идеального состояния», а также, ключи к естественной культивации внутренних усилий нэйгун.

 

 

 

Условия оплаты тренировочного взноса достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренинг-интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены свободные скидки от 10 до 50% - размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело и не стесняясь, делайте себе скидку - 10, 20, 30, 40 или 50%. Размер скидки выбирайте интуитивно :) При душевном порыве, по своим возможностям, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость, мы будем этому, естественно, тоже очень рады! :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию ;)

Стоимость посуточного проживания в большом коттедже (без учета питания) довольно демократичная: от 160-200 грн/чел и выше - точная стоимость проживания будет зависеть от общего количества проживающих. Внутри есть все удобства. Первым заявившимся бронируется проживание в коттедже. Номера 2-х и 3-х местные. Если номеров в коттедже всем участникам не хватит, то остальным можно будет поселиться либо в малом коттедже, либо в главном корпусе, либо в отдельно стоящих деревянных домиках, правда в таком случае придется пользоваться отдельно стоящими санузлами. Так как количество мест ограничено, проживание бронируется заранее! Стандартное время заселения после 9:00, выезд - до 8 утра.

Стоимость посуточного проживания в палатках (с учетом завтраков): 50 грн/сутки. В стоимость проживания в палатке входит пользование всей инфраструктурой базы: пляж, душевые, туалеты, кухня, спортплощадки, тренировки на поляне и, на случай дождя, в помещении. Палатку необходимо привозить свою.

Стоимость питания: 150 грн/сутки. Для желающих, вегетарианское меню. В столовой базы «Таврия» работают квалифицированные повара, готовящие пищу по рецептам домашней кухни. На базе собственные выращенные овощи и фрукты, натуральные молочные продукты. Желающие могут заказать морскую рыбу. Можно питаться и самостоятельно - есть отдельная кухня с электрическими плитами и холодильником.

Проезд: Поездом или автобусом до Николаева. Далее, едем маршруткой до Очакова (90 минут, около 70-80 грн/чел) и от причала Лесхоза на катере до села Покровское, Покровские Хутора (40 минут, около 60-70 грн/чел). База «Таврия» находится в 400 метрах от причала вправо (скорее всего, участников у причала будут встречать на машине).

Или второй вариант проезда: в 9 утра едет автобус из Николаева до Херсона, через Цюрюпинск и Збурьевку до села Покровское (180 км), около 6 часов в пути. Как добраться из Николаева на своей машине: доезжаем до села Геройское (через Херсон, Цюрупинск, Збурьевку). Здесь заканчивается дорога с твердым покрытием и начинаются пески. Едем до Покровских хуторов (база «Таврия»). Расстояние около 195 км.

 

 

Подробности по трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации...
 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание!

-
Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС),
e-mail: freestyle.artwork@gmail.com