8-19 сентября йога-тур Турция, заповедник Чирали. IIзаезд

8 июля 2018

ЙОГА-ТУР НА СРЕДИЗЕМНОМ МОРЕ

ТУРЦИЯ, ЧИРАЛИ
II ЗАЕЗД

С 8 СЕНТЯБРЯ по 19 СЕНТЯБРЯ

РЕГИСТРАЦИЯ: http://yogaturyza.ml/
до 15.08 - стоимость йога-тура 210$

Йога-тур в Турции, заповедник Чирали. Знаменитый широкий, просторный пляж своим чистоэкологическим природным местом, для выводков гигантских черепах (Caretta) на самом берегу Средиземного моря, в уютной бухте, Территория располагается в окружении гор, среди зелени апельсиново-лимонно-грейпфрутово-банано-инжирно-финикового сада, хвойных деревьев, среди кактусовых аллей. Хатха йога+нидра с поющей тибетской чашей, Раджа йога (медитации на управление энергией), пранаямы с Александром Зыковым.

Экзотическое, уютное, экологически чистое место, как для личной, так и семейной практики и отдыха.

Семинар, техники йоги будут интересны как начинающим йогам так и продвинутым пользователям.

ЗА 10 ДНЕЙ ВЫ:
- улучшите самочувствие физического и ментального тела
- восстановите затраченный энергетический запас сил
- с помощью ежедневных занятий хатха йогой уберете болевые ощущения в теле, добавите легкости, наполненности новыми ощущениями от занятий и медитаций
- расправите сутулость плечевого пояса и улучшите гибкость позвоночника, который влияет на нашу молодость и внутреннее состояние в целом
- узнаете как тренироваться, если у вас: грыжи, смещение позвонков, протрузии межпозвоночных дисков
- попробуете очистительные техники, которые улучшают самочувствие организма, избавляют от болезней брюшных органов, омолаживают, очищают чакры и тонкие каналы.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
- 2 практических занятия каждый день (утро и вечер): хатха йога и Раджа йога (медитации)
- бандхи, очистительные техники
- йога-нидра
- тематическое общение Вопросы-Ответы
- отстройка асан
- дыхательные упражнения (пранаяма)
-медитации
- пение мантр
- экскурсии
- ознакомительные лекции

СЕМИНАР ОРГАНИЗОВЫВАЮТ И ПРОВОДЯТ:
Александр Зыков - инструктор по хатха-йоге с опытом преподавания более 9 лет и личной практикой более 17 лет. Инструктор прошел практическое обучение:
1) 1511 суточных ретритов,
2) 4 семинара с 7-ми суточным голоданием, более 200 суток голоданий (в сумме)
3) провел более 5100 практических занятий по хатха йоге и медитаций,
4) практика асаны Падмасана (лотос) более 200 часов,
5) непрерывная практика асаны Ширшасана (стойка на голове) 60 минут,
6) разработал и практикует методику улучшения здоровья позвоночника и тела
« Гибкий позвоночник - сердце молодости»

Ольга Семенова - организатор йога-тура и помощник инструктора

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 8 сентября - 19 сентября
Заезд в отель - 08.09 (первая половина дня).
Первая тренировка - 09.09 в 07:00.
Две тренировки в день (утро и день).
Последняя тренировка - 18.09 в 20:30.
Выезд – 19.09.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Турция, заповедник Чирали
Отель Almira Bungalow

Полная СТОИМОСТЬ ретрита - 250$
+секретные техники омоложения

СКИДКИ
до 31 мая - стоимость йога-тура 160$
до 30.06 - стоимость йога-тура 180$
до 15.08 - стоимость йога-тура 210$
С 16.08 полная стоимость йога-тура - 250$

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕДЕТ 2-Й РАЗ НА НАШ ЙОГА-ТУР СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 160$, которая действует до начала йога-тура

*Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно

ПРОЖИВАНИЕ:
Одноместный номер - 40$
Двухместный номер - 60$
Семейное бунгало с двумя спальнями
(для 4 или 5 человек) 80$

*В стоимость проживания входят: завтрак, велосипеды, несколько видов чая, травяные чаи, турецкие чаи.

ПИТАНИЕ
Турецкая кухня, вегетарианская кухня
Блюда: супы, рыба или мясная еда гриль, салаты, рис, макароны, сладости, фрукты ...
Обед или /и для одного человека дополнительно по 10 $

СТОИМОСТЬ ПЕРЕЛЕТА ориентировочно 200$ с человека в обе стороны

ТРАНСФЕР: 70$ микроавтобус (на 10 человек поездка выходит по 7$)

ЭКСКУРСИИ:
1) Путешествие на гору Химера.
2) Посещение город Олимпус по желанию на велосипедах.
3) Прохождение Ликийской тропы.
4)Катание на яхте

Обязательно предварительная регистрация и предоплата за ретрит:
+380664940320 Ольга

РЕГИСТРАЦИЯ: http://yogaturyza.ml/

РАСПОРЯДОК ДНЯ
с 8 cентября по 19 сентября

08.09
12:00-12:30 - размещение в отели Almira
13:00-14:00 Обед
14:00-17:00 Свободное время
17:00-18:00 Знакомство участников йога-тура
18:30-19:30 Ужин
20:30-21:30 Мантра АУМ

09.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки.
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката"
15:00-19:00 Свободное время, купание в море
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

10.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката."
15:00-19:00 Личное время (Ознакомительная прогулка по желанию на велосипедах вокруг Чирали).
.19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

11.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Уровни сознания"
16:30-18:00 Лекция: “Чакорное строение человека, их качества. 7 чакорная система, 15 чакорная система строения человека” Александр Зыков
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

12.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки.
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката"
15:00-19:00 Свободное время
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

13.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: силовая последовательность на укрепление мышечного корсета.
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация по чакрам с прочувствованием энергетических каналов
16:00-17:00 Ознакомительная лекция “Дыхание в йоге” Ольга Семенова.
17:00-19:00 Личное время
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

14.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника.
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Гороскоп комплекс"
16:00-19:00 (Поход/поездка по желанию на велосипедах на Олимпус)
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

15.09 (Практика молчания)
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Аватары Вишну"
15:00-19:00 Личное время.
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

16.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: силовая последовательность на укрепление мышечного корсета.
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката. Внутрення и внешняя ката"
15:30-19:00 Поход/поездка на велосипедах на гору Химера + лекция “Здравое или здоровое питание”.
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

17.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность на вытяжение позвоночника.
09:30-10:30 Завтрак
10:30-19:00 Катание на яхте.
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

18.09
06:20-06:50 Встреча рассвета - Тратака на солнце.
07:00-09:00 Хатха йога: последовательность асан на раскрытие грудного отдела и формирование правильной осанки
09:30-11:00 Завтрак
11:00-12:50 "Личное время" + Обед
13:00-15:00 Раджа йога, пранаяма и медитация "Хатха ката."
15:30-19:00 Прохождение Ликийской тропы мимо шикарных пляжей и живописных бухточек.
19:00-20:00 Ужин.
20:30-21:30 Мантра АУМ 1 час.

19.09 (Сборы и трансфер)
07:00-08:00 - Завтрак
08:00 - Трансфер в аэропорт

До встречи на йога-туре,
Онлайн йога центр Александра Зыкова

Instagram @yogaskype_

Facebook https://www.facebook.com/events/620827931604651/

YouTube https://goo.gl/fc6bWd

РЕГИСТРАЦИЯ: http://yogaturyza.ml/

Контактные данные для ЗАПИСИ на ЙОГА-ТУР
skype - chingis811
+79164664820 (Россия) Viber&Whatsapp&Telegram
+380664940320 (Украина) Telegram
+380977953725 (Украина) Viber&Whatsapp&Telegram