31 июля - 6 августа 2016: Карпаты, Лумшорские водопады - YOGA23-ретрит: Трансформационная программа "Точка Опоры 1.0"

31 июля - 6 августа 2016
Лумшорские водопады, Карпаты.

Трансформационная программа "Точка Опоры 1.0":
YOGA23 и нэйгун с Владом Зюбаном

Друзья, мы нашли действительно сказочное место в горном Закарпатье!

Чистые реки, волшебные лумшорские леса, горный воздух и освежающие водопады,
великолепная йога-терасса, горячие чаны с минеральной водой и уединенная
лесная база в джунглях Карпат, идеально подходящая для практики йоги -
здесь всё располагает к глубокой и качественной перезагрузке!

YOGA23 classic / Y23FIT, фундаментальные практики нэйгун 1.0 basic,
трансформирующая фасциальная гимнастика, плюс,
обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 1)»

Ретрит проводит:
Влад Зюбан (тренер по нэйгун и методике YOGA23)

Время проведения: 31 июля - 6 августа 2016 г.
Заезд - 31 июля (утро-полдень), первая лекция и тренировка - 31.07 (вечер), последняя лекция и тренировка - 6.08 (утро), выезд - 6 августа (полдень).

Место проведения: Карпаты, эко-клуб на берегу двух горных рек, коттедж и палаточный лагерь в лесу у водопада, на окраине поселка Лумшоры.

Друзья! Меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю всех в Карпаты на трансформационный ретрит «Точка опоры 1.0». Если вы хотите за одну неделю качественно перезагрузиться, включить внутри процессы омоложения и комплексно оздоровиться, Лумшоры - это как раз то место, где это обязательно произойдет! Проживать мы будем уединенно группой, на территории клуба «Водоспад», фактически прямо в лесу, в деревянных срубах и в палатках, в месте слияния двух горных рек. В минуте ходьбы великолепный водопад, под которым можно свободно освежаться! Прямо у речки стоит сауна, которую можно будет посещать в любой момент. Эти места по-настоящему сказочные! На территории клуба, между высоких елей и буков, прямо у горной реки, расположена чудесная йога-терасса. Кроме запланированных занятий хатха-йогой и цигун, нас ждут ежедневные горные прогулки по лесным тропам вверх и вниз. Село Лумшоры также славится далеко за пределами Закарпатья своими горячими чанами и минеральными источниками. Что может быть лучше, прогревания на костре в минеральной воде и, сразу после этого, нырок в чудесную бурлящую и холодную горную реку! Работает сильнее бани и сауны, моментально снимает все остаточные фоновые стрессы! К тому же, здесь нет такого «движняка», как на многолюдных минеральных курортах. Лумшоры - одно из лучших мест Карпат для проведения отпуска, с целью оздоровления и отдыха!

Гимнастика йогов, YOGA23 classic и Y23FIT, будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами - непрерывно текучему 'цигун' потоку. Хатха-йоге, как одной из самых эффективных систем практики, будет уделено особенное внимание. Это стержень, на который нанизываются все дополнительные элементы. Кроме этого, через простые трансформирующие упражнения, мы начнем закладывать фундамент полной перезагрузки неправильной энергозатратной биомеханики тела и формирования естественного природного движения. Особое внимание будет уделено «переплавляющей» фасциальной гимнастике (раскрепощающие и объединяющие техники) и самым эффективным репрактикам «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные). Одна из изюминок - удивительная практика нэйгун, где с помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе новую культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. Хатха-йога будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. И как уже традиционно принято, нас ждет открытое общение - очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы будем учиться очищать и структурировать не только тело-энергию, но также и сознание. На семинаре будут углубленно разобраны вопросы культуры мышления, осознанного питания и очищения организма, оптимизации образа жизни и режима дня. Также, мы поговорим о стержне духа и принципах работы с сознанием, о фундаментальных жизненных ценностях, личностных и сущностных мотивациях, о том, как работает йога и о практическом умении «опираться на Пустоту», как о базовом навыке. А также, что в современном «быстром» мире особо необходимо, разберем простые и очень эффективные методы восстановления жизненного ресурса и глубинной анти-стрессовой саморегуляции. Для многих данный тренинг станет откровением! Сразу после него, 7-13 августа, неподалеку, у водопада Шипот, состоится продолжение данной программы - тренинг-интенсив «Ядро 1.1». При желании, можно принять участие в двух ретритах подряд, со свободной скидкой!

Друзья, приглашаем всех, кто готов опустошить свой сосуд и открыть что-то действительно новое...

Добро пожаловать в Лумшоры на эволюционный йога-ретрит!

Теперь о программе тренинг-интенсива подробнее…

Развернутый анонс практической части:

К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT. Утро - глубокое погружение, вечер - текучая потоковая тренировка. Встроенные техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, внутренний взгляд и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и эфирная разогревающая гимнастика (цигун). «Дерево» (начальный уровень) и очищающее дыхание. Статика и динамика. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Раскрытие клеточного дыхания. Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Фундаментальные структурирующие практики. Перезагрузка биомеханики. Базовый нэйгун 1.0 basic (формирование целостности). Безопасные упражнения, подходящие практически всем, мягко, но глубоко и эффективно трансформирующие психику (личность) и тело. Действие в недеянии. Как расслабить сверхконтроль и довериться Потоку. Что такое внутренние усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Упражнения для активизации крайнио-сакрального дыхания. Раскрепощающие техники. «Переплавка» энергозатратных двигательных рефлексов. Трансформационная фасциальная гимнастика: базовые маятники, синхронизирующие пружины и основы волновой динамики.

- Внутренняя отстройка асан. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Гармоничная природная биомеханика. Виды клеточной энергии и, так называемые, «умные движения» - принцип связанного единоцелостного движения всех тканей тела. Структурирование основных осей и балансировка сосудов. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Ключи к правильной мула-бандхе и внутренние аспекты «тройного замка». Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Одновременное движение внутрь и наружу. Намеревание векторов силы и расслабление на струнах.

- После занятий: антистресс-практика (базовый уровень). Современные методы расслабления и восстановления жизненного ресурса - алгоритмы расслабления в шавасане, практика снятия тонких фоновых напряжений в теле и психике. Упражнения, позволяющие генерировать состояния высокой продуктивности. Самые мощные репрактики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные), фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций).

- Активный отдых. Купаемся в горячих чанах с минеральной водой, загораем и совершаем радиальные горные прогулки. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем волновую походку, прячем её внутрь себя (упаковываем в центральную ось) и отрабатываем на практике.

Теперь, подробнее о программе теоретической части…

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Структурирование тела и духа - Целостность (часть 1)». Живой интерактив. Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

Данный ретрит я назвал «Точка Опоры 1.0» и после прохождения практической и теоретической части станет понятно, почему он называется именно так. Кого-то может испугать, что вопросов много, и за один семинар качественно все их пройти будет сложно, но на самом деле, как для базового материала, программа сформировалась очень гармоничная и целостная - она уже опробована на практике. Все темы, одна из другой вытекают, и друг друга дополняют, выстраивая картину холистического подхода к оздоровлению тела и психики. По мере усложнения уровня ретритной практики, теории будет становиться все меньше, а практики все больше. Но, изначально, необходимо разобраться со многими вопросами, привести свою жизнь в порядок, «закрыть дыры» и увидеть эволюционный процесс в целостности. Для многих, даже опытных людей, впервые знакомящихся с данной программой, некоторые вопросы оказываются откровением, а кое-какие понятия и разбираемые принципы, вдруг, вообще оказываются «темным лесом», в который, почему-то до сих пор не ходили, и бывает, даже не заглядывали :) Главное здесь - расширить горизонты, показать направления для фокусировки внимания и расставить основные акценты. Углубляться в детали и копать дальше каждый сможет сам, в том, что пришлось на данный момент по душе. Как по мне, базовый семинар должен давать целостное понимание холистического подхода к жизни и к здоровью, соответственно, он объемный…

Акценты теоретического блока программы: разбор нюансов базовых дыхательных техник; гармоничная природная биомеханика; стержневые принципы свободного внутреннего движения; «матрица идеального состояния»; каким образом правильное «неделание практики» наполняет, тогда как, неправильное «делание практики» истощает; основы отстройки асан и техника безопасности в гимнастике йогов; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания центробежной и центростремительной силы; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостность личности и холистический подход к здоровью; творческое включение в жизнь; стержень Духа и фундаментальные жизненные ценности; естественная внутренняя культура и безкультурие; «опора без опоры» или практическое умение «опираться на Пустоту», как базовый навык; личностные и сущностные мотивации; яма и нияма; 8 ступеней йоги; что такое «Психология здоровья»; как работать с «Колесом жизненного баланса» легко и непринужденно; основы аюрведы и определение своей текущей конституции; биологические ритмы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей; кинезиологическое тестирование продуктов; натуральные имунно-модуляторы и прикладная гомеопатия; рецепты и методы очищения организма; наша базовая ответственность; причины появления вялости и упадка тонуса; изначальная и приобретенная энергия; регенерация организма и «оборачивание колеса вспять»; что делать, если возникает болезнь или откат в нересурсное состояние; обзор анти-стрессовых техник (эффективные методы быстрой саморегуляции и восстановления жизненного ресурса при повышенных психических и физических нагрузках)...

Условия оплаты тренировочного взноса достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренинг-интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены свободные скидки от 10 до 50% - размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело и не стесняясь, делайте себе скидку - 10, 20, 30, 40 или 50%. Размер скидки выбирайте интуитивно :) При душевном порыве, по своим возможностям, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость, мы будем этому, естественно, тоже очень рады! :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию ;)

Стоимость посуточного проживания в срубах (без учета питания) очень демократичная: примерно от 200 до 250 грн/чел, точная стоимость проживания будет зависеть от общего количества участников тренинг-интенсива. Номера в срубах 2-х, 3-х и 4-х местные. Проживание бронируется заранее, так как количество мест ограничено!

Стоимость посуточного проживания в палатках меньше стоимости проживания в коттеджах (в среднем, в два раза дешевле стоимости проживания в срубе), зависит от количества человек, так как стоимость аренды территории эко-клуба делится на всех участников ретрита. В стоимость проживания в палатке входит пользование всей инфраструктурой эко-клуба: сауна, душевые, туалеты, совместные трапезы на кухне, тренировки на йога-террассе...

Стоимость трехразового питания: равна сумме зарплаты повара и стоимости всех закупленных продуктов, разделенная на всех участников - примерно, 750-950 грн/чел в неделю. Лактовегетарианское сбалансированное меню «от Влада». Отдельно, для желающих будет заказываться рыба.

Заказ чана оплачивается отдельно, но на всю группу, это обычно незначительная сумма на одного человека, выходит где-то по стоимости обычной бани (40-50 грн).