1-7 мая 2016: Буковель - Рекреационная программа «Точка Опоры 1.0» :: YOGA23 + нэйгун: семинар-ретрит с Владом Зюбаном

Оставить отзыв

Семинар проводит: Владислав Зюбан

 

 

 

1-7 мая 2016 :: Буковель

 YOGA23 и нэйгун для всех!

 

Рекреационная программа «ТОЧКА ОПОРЫ 1.0»

Йога-ретрит + трансформационный коуч-семинар

 

 

 

Приглашаем в Карпаты провести майские праздники в чудесной кампании
на реке Прут!
 

YOGA23 classic и Y23FIT, переплавляющая фасциальная гимнастика и базовый нэйгун 1.0 basic,
цигун и пранаяма, коуч-семинар «Структурирование духа - Целостность (часть 1)»,
а также, купание в реке Прут, отдых на озерах Буковеля
и ежедневные горные прогулки...
 

 

Ретрит проводит: Влад Зюбан
(тренер по нэйгун и методике YOGA23)

 

Время проведения: 1-7 мая 2016.
Заезд в отель - 1 мая (полдень). Вступительная лекция - 1.05 (в 16:00). Первая тренировка - 1.05 (вечер). Две тренировки в день. Последняя тренировка - 6.05 (утро). 6 мая с 9:00 - день отдыха. Выезд - 7.05 (полдень).

Место проведения: Карпаты, Буковель, река Прут, поселок Микуличин, частный отель-коттедж «Ski-Привал».

 

 

Друзья! Меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю всех любителей активного отдыха в гостеприимные Карпаты на новую рекреационную программу «Точка опоры 1.0» (basic level program) - ежегодный майский YOGA23-ретрит. Дополнительно к этому тренинг-семинару, сейчас формируется методика прогрессивной ретритной практики, постепенно усложняющихся программ:

- базовая семинарская тренинг-программа «Ядро 1.1 создание основы» (advanced basic level)
- преобразующая программа «Стержень 2.0 - Основы переплавки целостности» (advanced level program)
- интегрирующая программа «Динамическая неподвижность 3.0» (next level program)

- а также, практические нон-стоп марафоны «Шар 1.2 – Формирование целостности» (advanced basic practice), «Поток 2.1 - Трансформировать целостность» (advanced practice) и «Спираль 3.1 - Интегрировать целостность с непроявленным» (next level practice) - на марафонах 4 сбалансированных разноплановых тренировки в день…

Перед тем как участвовать в этих программах, имеет смысл заложить основу и пройти коуч-тренинг «Точка опоры 1.0». И заложить не только практический, но и теоретический фундамент. Кроме стержневого блока практики по методике YOGA23, мы начнем закладывать фундамент полной перезагрузки биомеханики тела, через практику трансформационной фасциальной динамики и структурирующих чудо-упражнений нэйгун. Название «базовый» здесь очень условно, ведь как показывает опыт, многие фундаментальные переплавляющие техники, которые будут разбираться на ретрите, зачастую, не знакомы даже особо опытным практикующим. Это же касается и теоретического коуч-семинара «Структурирование духа (часть 1)». Для многих людей, впервые знакомящихся с данной программой, многие вопросы оказываются откровением, а некоторые понятия и разбираемые принципы, вдруг, вообще оказываются «темным лесом», в который, почему-то до сих пор не ходили, а бывает, и даже не заглядывали :) Для начинающих это будет отличный и правильный старт. А тренеры и инструкторы-стажеры смогут познакомятся с эффективными практиками по глубокой перенастройке биомеханики тела и включению целостного движения. Практическая и теоретическая часть семинара будет весьма полезна и интересна, как новичкам, так и уже довольно опытным йогинам и цигунистам, которые хотели бы раскрыть для себя совершенно новые горизонты и утонченные аспекты практики. Если Вы настроены на глубокую внутреннюю работу, то Вам придется честно увидеть свои осознаваемые, а также, не очень осознаваемые шаблоны, встретиться с ними лицом к лицу и признаться себе в некоторых вещах ;)
 

 

Гимнастика йогов Y23 будет практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами – непрерывно текучий 'цигун' поток. Особое внимание будет уделено «переплавляющей» фасциальной гимнастике (раскрепощающие техники), а также, самым эффективным ресурсо-восстановителям и простым, но мощным, репрактикам «ничего неделания». С помощью многократно повторяемых структурирующих упражнений (нэйгун), мы будем учиться формировать в себе новую культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости и легкости без особых напряжений. Хатха-йога будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными упражнениями и медитационными сессиями. Очень важная часть интенсива – открытое общение. Мы будем учиться очищать и структурировать не только тело-энергию, но также и сознание. На коуч-семинаре будут углубленно разобраны вопросы культуры мышления, осознанного питания и очищения организма, оптимизации образа жизни и режима дня. Также, мы поговорим о стержне духа и принципах работы с сознанием, о фундаментальных жизненных ценностях, личностных и сущностных мотивациях. И, что в современном мире особо необходимо, о простых, но при этом, невероятно эффективных методах восстановления жизненного ресурса и анти-стрессовой саморегуляции.

Целостность подхода и 100% гарантия на качество преподаваемого материала! Если, тренинг-программа придется не по душе, то весь тренировочный взнос будет легко возвращен вам обратно! Это 106-й выездной семинар и по опыту последних тренингов могу уверенно утверждать, что обновленная ретритная методика имеет даже очень и очень высокую эффективность.

 

Добро пожаловать в Карпаты на рекреационный трансформирующий ретрит!

 

 

Программа практической части:

- Стержневая часть программы: хатха-йога и встроенные практики. Суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGA23 и YOGA23FIT. Утро - глубокое погружение, вечер - легкая потоковая тренировка. Гимнастика для глаз. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка. Работа с вниманием. Матрица идеального состояния. Принцип мягкой упругости и упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Трансформирующая фасциальная гимнастика и базовый нэйгун 1.0 basic. Как расслабить сверхконтроль и довериться Потоку. Безопасный метод, подходящий практически всем, мягко, но глубоко и эффективно трансформирующий психику (личность) и тело. Фундаментальные структурирующие упражнения. Будем учиться формировать в себе культуру тонких внутренних усилий. Действие в недеянии. Что такое усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Продольные, поперечные и спиральные усилия. Раскрепощающие техники. Трансформационная двигательная динамика по эффективной авторской методике. Корректировка энергозатратных двигательных паттернов. Базовые маятники. Основы волновой динамики, синхронизирующие пружины и некоторые соматические упражнения.

- Цигун и пранаяма. «Дерево» (начальный уровень), очищающее дыхание, статика и динамика. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия», спирально-волновое движение через центр. Раскрытие лёгочного и клеточного дыхания. Методика практики пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы, за счет удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними. А также, капалабхати, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи-пранаяма, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, махи-буддхи пранаяма, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки. Стабилизирующие прана-вьяямы.

- Утончённая отстройка асан. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Уравновешенное разнонаправленное движение вовнутрь и наружу. Гармоничная природная биомеханика. Виды клеточной энергии и, так называемые, «умные движения» - принцип связанного единоцелостного движения всех тканей тела. Структурирование трех осей и балансировка девяти сосудов. Пронация и супинация, постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Нейтральность локтей и коленей. Ключ к мула-бандхе и внутренние аспекты «тройного замка». Намеревание векторов силы и расслабление на струнах. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей.

- Антистресс-практика 1.0 basic. Современные методики восстановления жизненного ресурса и снятия фоновых напряжений в теле и психике. Самые эффективные репрактики «ничего неделания». Идеомоторные движения, спонтанная «водоросль» и «столбовое належивание». Упражнения-синхронизаторы нервной системы, а также, простые и эффективные трансогенераторы. Упражнения для активизации крайнио-сакрального дыхания. Частотно-вибрационная «звуковая» перенастройка системы (дыхание Е-У-А-О-И-Ю-Э-Ы). Фасциальный самомассаж.

- Активный отдых и горные прогулки. Восхождение на гору Хомяк. Джип-сафари на полянину к овчарам и восхождение на заповедную скалу. Купание в реке Прут и солнечные ванны на берегах озер Буковеля. Волновая походка. Методика выравнивания осанки и оптимизации привычной походки.

 

 

А теперь, о программе теоретической части:

Параллельно с тренировками, запланирован большой коуч-семинар «Структурирование духа - Целостность (часть 1)». Актуальные вопросы и развернутые ответы в свободном потоке. Живой неформальный интерактив. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок. После прохождения практической и теоретической части станет понятно, почему ретрит называется «Точка опоры». Кого-то даже может испугает, что вопросов много, и за один семинар качественно все их пройти будет сложно, но на самом деле, как для базового материала, программа выходит очень гармоничная и целостная. Все темы одна из другой вытекают и друг друга дополняют, выстраивая картину холистического подхода к оздоровлению тела и психики. По мере усложнения уровня ретритной практики теории будет все меньше, а практики все больше. Но, изначально, необходимо разобраться с многими вопросами, привести свою жизнь в порядок, «закрыть дыры» и увидеть эволюционный процесс развития в целостности. Формировалась данная программа не сразу, а постепенно, отбрасывая мелочи. Главное показать направления для внимания и расставить основные акценты. Углубляться и копать дальше каждый сможет сам, в том, что пришлось на данный момент по душе. Как по мне, базовый коуч-семинар должен давать целостное понимание холистического подхода к здоровью, соответственно, он объемный...

Акценты: стержневые принципы свободного внутреннего движения; гармоничная природная биомеханика тела; почему неправильное «делание практики» истощает, а правильное «неделание практики» наполняет; основы отстройки асан и техника безопасности в гимнастике йогов; разбор нюансов базовых дыхательных упражнений; структурная, энергетическая и информационная целостность фигур; уравновешивание центробежной и центростремительной силы; деконцентрация; как уйти от шаблонного восприятия и включить объемное внимание; целостность личности и холистический подход к здоровью; естественная внутренняя культура и безкультурие; фундаментальные жизненные ценности и стержень Духа; «опора без опоры» или умение «опираться на Пустоту»; личностные и сущностные мотивации; яма и нияма; 8 ступеней йоги; что такое «Психология здоровья»; как работать с «Колесом жизненного баланса» легко и непринужденно; основы аюрведы и определение своей текущей конституции; биологические ритмы; корректировка образа жизни и питания на основе интуитивного ощущения тонких природных взаимосвязей; рецепты и методы очищения организма; натуральные имунно-модуляторы; наша базовая ответственность; причины появления вялости и упадка тонуса; изначальная и приобретенная энергия; регенерация и «оборачивание колеса вспять»; что делать, если возникает болезнь или откат в нересурсное состояние; обзор анти-стрессовых техник (эффективные современные методы саморегуляции и восстановления жизненного ресурса при повышенных психических и физических нагрузках)...

 

 

А теперь, о месте проведения ретрита…

Буковель - самый современный лыжный курорт в Карпатах, обладающий развитой инфраструктурой, где даже весной бурлит туристическая жизнь. Здесь можно купаться и загорать на горных озерах, отведывать гуцульскую кухню в местных калыбах и подниматься на экскурсионных подъемниках на горные вершины. В мае, на самом верху, все еще лежит снег! Однако, как мы знаем, для настоящего ретрита по йоге больше подходят места тихие и спокойные, поближе к дикой природе и подальше от суеты социума. Нам удалось найти неподалеку от Буковеля тихое место, прекрасно подходящее для практики - уютный трехэтажный отель-коттедж со спортзалом, расположенный между поселками Микуличин и Татарив, в уютной излучине реки Прут. Прямо у реки, также, можно ставить палатку (правда в мае может быть прохладно). Из отеля открывается чудесный вид на гору Хомяк. Рядом находится водопад Гук, а прогулка к нему по горной лесной дороге - просто сказка и восхищение! От отеля до Буковеля за 25 минут можно доехать на маршрутном автобусе. Неподалеку от отеля подвесной мост и шлагбаум - это вход на заповедную территорию Карпатского национального природного парка. Отсюда начинаются несколько троп, по которым можно подняться на вершины Хомяк и Синяк, а также, живописная дорога, ведущая вдоль извивающейся горной реки. Занятия по хатха-йоге и нэйгун будут проходить утром и вечером на открытом воздухе, а, при непогоде, в спортзале.
 

Условия оплаты тренировочного взноса достаточно гибкие: полная стоимость участия в тренинг-интенсиве - 250 евро, однако, по необходимости, предусмотрены свободные скидки от 10 до 40% - размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника! При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело и не стесняясь, делайте себе скидку - 10, 20, 30 или 40%! Размер скидки выбирайте интуитивно :)  При душевном порыве, по своим возможностям, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость, мы будем этому, естественно, тоже рады! :) Семейным парам и участникам предыдущих семинаров Влада скидки по умолчанию ;)

Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно.

Стоимость проживания в отеле: Эконом-номер 250 грн/день с персоны (санузлы на этаже). При группе свыше 10 человек, стоимость проживания для всех - 200 грн/чел. 2-уровневые люксы на 3-4 человека (душ и санузел в номере): за двоих в люксе - не менее 300 грн/чел, за троих-четверых - 200-250 грн/чел. При самостоятельном (одиночном) проживании в номере оплата по полуторному или двойному тарифу, в зависимости, от загруженности отеля. В отеле-коттедже несколько санузлов, поэтому даже у тех, кто будет проживать в эконом-номерах, не будет проблем с посещением душевых. Есть возможность проживать в своей палатке на живописном берегу реки (на прилегающей к отелю территории). Стоимость такого проживания - 60 грн/чел, палатку необходимо привозить с собой свою. В стоимость проживания в палатке входит пользование инфраструктурой отеля: спортзал, туалеты, душевые, трапезы на кухне.

Питание: В кафе отеля отличная домашняя гуцульская и украинская кухня. Желающие могут заказать лактовегетарианское питание. Стоимость двухразового питания: примерно от 150 грн/день - дополнительные блюда оплачиваются отдельно.

Проезд: поездом или самолетом в Ивано-Франковск (прямым, либо с пересадкой в Киеве или Львове). Трансфер из Ивано-Франковска в отель - от 100 грн/чел и выше, зависит от количества человек в машине (микроавтобусе). Если добираться поездом Киев-Рахов (или Львов-Рахов), то лучше всего выходить на ж/д станции Микуличин или Яремче, тогда трансфер ближе и дешевле выйдет.

Отдельно оплачиваются: поездки от отеля к Буковелю (25 минут езды); дополнительные экскурсии на джипах в горы (по желанию). Более подробная информация по проезду, проживанию и питанию в электронном письме после регистрации...

 

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание! Покупать билеты и бронировать проживание имеет смысл заранее. Для тех, кто решится вносить предоплату позже 10 апреля, проживание в отеле только, если останутся свободные места. Если же мест уже не будет, то придется искать проживание по-соседству...

Регистрация: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС), e-mail: freestyle.artwork@gmail.com