с 22.01.2012 Y+F. Йога-тур в Египет, Дахаб. Интенсив по методике YOGA23 + фридайвинг

Оставить отзыв

Семинар проводят: Владислав Зюбан, Иван Уздеев

Y+F. Египет, Дахаб. Интенсив по методике YOGA23 + фридайвинг-курс.

Интенсив проводит: Влад Зюбан (тренер Y23-2)


Фридайвинг: Иван Уздеев (тренер Y23-1), инструктор по фридайвингу "Apnea Academy".
 

Время проведения: 22-29 января 2012г.
Заезд - 22.01, первая тренировка - 23.01 (утро), последняя тренировка - 28.01 (вечер), выезд - 29.01


Место проведения: Египет, Дахаб, йога-комплекс «Аманда».


    

Интенсив рассчитан на практикующих различного уровня тренированности. Небольшой йога-комплекс «Аманда» располагается в очень удачном месте, между двумя основными дайв-сайтами Дахаба – Лайт-Хаус и Эль Гарден, в 10 минутах ходьбы от туристической суеты набережной. Это место, где время останавливается, здесь можно наслаждаться тишиной и спокойствием пространства. В отеле созданы все условия для занятий и уютная атмосфера, в которой участники могут полностью отключиться от повседневных дел, погрузиться в практику и созерцание. Для желающих будет организовано сбалансированное вегетарианское питание.

В программе:

- Тренинг-интенсив по техникам 1-2 стадии методики YOGA23 (шесть дней, две тренировки в день), программа занятий будет подбираться по принципу ”сейчас-на-сейчас”, с учетом состояния каждого практикующего в группе; изучение и отстройка короткого комплекса энергодинамической гимнастики для разогрева тела «Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг» (базовый комплекс в энергодинамических техниках Y23), отработка ключевых моментов, настройка внимания, проработка волнового принципа импульсной работы из центра тела, выстройка целостной структуры земля-центр-периферия;

- Лекционная часть, сжато и по существу: основные принципы аюрведы и индивидуально сбалансированного питания; баланс пяти элементов - ключи к идеальному состоянию; базовая информация по “физиологии и анатомии” хатха-йоги; что позволяет начать правильно дышать в фигурах; как расслабить “мясо” и добраться до сухожилий; выстройка фасциальных связей; внутренняя геометрия, структурная и энергетическая целостность фигур; ключи к отстройке асан; базовые принципы техники безопасности в практике суставно-сухожильной гимнастики йогов; информационный аспект практики; внутренняя работа в асанах; концентрация/деконцентрация; принцип собранной расслабленности тела и сознания;

- Дополнительный курс по фридайвингу. В рамках данного интенсива фридайвинг выступает как вспомогательная техника для достижения состояния отрешенности, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки непосредственно работы внимания, что, в результате, позволяет качественно повысить уровень осознанности и практики асан. По окончании курса, желающие могут сдать нормативы для получения сертификата AIDA 2**, чтобы при желании иметь возможность проходить дальнейшие курсы и совершенствовать свои навыки.

Программа фридайвинг-курса:

- Теория по основам фридайвинга: техники компенсации давления, техники дыхания (пранаямы), деконцентрация и акценты внимания во время погружений и статической задержки дыхания, расслабление, психология;
- Практика: 1 занятие в бассейне для отработки техники плавания в ластах, статическая задержка дыхания (статика для достижения состояния глубокого расслабления); 5 занятий на открытой воде; погружения по тросу (как средство достижения медитативного состояния); ныряние в ластах, свободное падение, техники спасения и безопасности.

Стоимость участия: YOGA23 – 250 евро; Y23+фридайвинг – 500 евро.

Стоимость проживания в отеле Аманда ‘7 ночей все включено’ (с учетом трехразового питания и трансфера): 1 чел. в номере - 330 евро, 2 в номере - 255 евро/чел.; 1 чел. в бунгало - 290 евро, 2 в бунгало - 240 евро/чел. Стоимость суточного проживания (без учета трансфера, с учетом завтраков): 1 в номере - 25 евро, 2 в номере - 30 евро/номер; 1 в бунгало - 20 евро, 2 в бунгало – 25 евро/бунгало.
 
Перелет оплачивается самостоятельно - около $350-500 (окажем помощь в приобретении авиа-билетов). Подробности по фридайвингу, по проезду, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации…

Обязательна предварительная регистрация! Предоплата 50%.

Регистрация на интенсив:
freestyle-art@mail.ru, тел. +380675782222 (если не будет связи, отправляйте СМС), Влад.