14-21 марта 2020, йога-тур в Грузию, горнолыжный курорт Гудаури :: йога, цигун, спиральная гимнастика, нэйгун-медитация

Ассоциация Yogadao.pro приглашает в йога-тур
с Владиславом Зюбаном

>>> ГОРНОЛЫЖНЫЙ ЙОГА-РЕТРИТ В ГРУЗИИ <<<

- горнолыжный курорт -
Гудаури

В ПРОГРАММЕ:

КЛЮЧЕВЫЕ ПРАКТИКИ 1-Й СТУПЕНИ ШКОЛЫ YOGADAO:

- Спиральная суставная гимнастика
- Хатха-йога по методике Yogadao Classica
- Фундаментальные структурирующие упражнения
- Практика кинестетической нэйгун-медитации
- Медитация "Введение в слушание"
- Пранаяма и пранавьяямы

+ теоретический семинар
"Здоровье и целостность человека" +
индивидуальные консультации
с тренером!

И конечно же!

Великолепнейшие снежные трассы Гудаури!!!
- горные лыжи, сноубординг -

Семинар проводит: Владислав Зюбан

- тренер по йоге и нэйгун
- интегратор школ и cистем здоровья
- специалист в области целостного оздоровления
- автор Школы здоровья YES, современной школы йоги, цигун,
соматики и систем целостного оздоровления
- основатель Школы тренеров YOGADAO

Время проведения: 14-21 марта 2020

Заезд - 14 марта, первая тренировка - 15.03 (утро - 6:30), последняя тренировка - 20.03 (вечер), выезд - 21 марта.

Желающие отдохнуть могут остаться после тренинга еще на несколько дней (в этом случае, нужно заранее узнать о возможности продлить бронь номера).

Место проведения:

Место проведения: Грузия, горнолыжный курорт Гудаури, частный уютный отель "Озон".

>> РЕГИСТРАЦИЯ НА РЕТРИТ В ОДИН КЛИК <<

Прекраснейшие панорамы снежного Кавказа...

Здравствуйте, друзья!

Меня зовут Влад Зюбан. Приглашаю всех любителей активного отдыха в гостеприимную Грузию на рекреационную программу «Точка Опоры 1.1 - формирование целостности»!

Йога-программа "Точка Опоры 1.0 - формирование целостности" собрала в себя избранные практики 1-й ступени Школы здоровья YES. Гимнастика йогов по методике YOGADAO Classica и YOGADAO Jazz, а также, метод YOGA23, будут практиковаться в смешанных статико-динамических режимах, где значительное внимание уделяется переходам между асанами - непрерывно текучему 'цигун' потоку! Хатха-йоге, как одной из самых эффективных систем практики, будет уделено особенное внимание. Дополнительно, с помощью раскрепощающих и структурирующих упражнений Спиральной суставной гимнастики, мы займемся корректировкой осанки и перепрописыванием биомеханики тела, для формирования естественного и целостного синергичного природного движения. Нас ждет глубокий разбор ключевых нюансов внутренней отстройки асан, а также, техник цигун. Будут разобраны такие вопросы, которых мы еще не касались до этого.

Особое внимание мы уделим практике статической и динамической нэйгун-медитации - это одна из изюминок и особенностей нашей школы. Чудо практика нэйгун, своеобразная энергетическая медитация в движении, где с помощью многократно повторяемых простых структурирующих упражнений, мы будем учиться формировать в себе новую культуру тонких внутренних усилий, культуру фонового осознания целостной структуры энергетики тела, помогающую целый день сохранять состояние тонуса, бодрости, легкости и ресурсности, без особых напряжений. Поработаем с простыми и очень эффективными методами анти-стрессовой саморегуляции - стоп-стресс упражнениями "на каждый день"! Хатха-йога, как всегда, будет дополнена статическими и динамическими формами цигун, дыхательными пранаямами и медитационными сессиями.

И как уже традиционно принято, нас ждет открытое общение - очень важная, теоретическая часть интенсива! Мы будем учится центрировать и структурировать тело, энергию, сознание, а дух - сохранять в спонтанности! На семинаре частично будут разобраны вопросы оптимизации образа жизни и воспитания в себе культуры мышления. Также, мы рассмотрим принципы формирования внутреннего стержня духа и еще раз поговорим о фундаментальных жизненных ценностях, о важности "засеивать" правильные "семена" и о практическом умении «опираться на Изначальное непроявленное» :) Частично разберем утонченные нюансы алгоритмов работы сознания и подсознания, а также, поработаем с ключами целостной отстройки энергетики тела. Для многих начинающих и продолжающих данный тренинг станет настоящим откровением!

Несколько слов о месте проведения ретрита…

Гостиница "Озон" - современный трехэтажный отель, с особой уютной атмосферой, расположенный на высоте 1850 метров над уровнем моря, рядом с нижним подъемником Гудаури. К подъемнику 10 мин ходьбы, либо можно пользоваться трансфером, который администрация отеля организовывает каждый день (за символическую оплату). Обратно вниз, к отелю можно спускаться прямо на лыжах по трассе. На территории отеля предусмотрено помещение для хранения лыж. Есть ресторан-бар и сауна. Также, есть wi-fi интернет связь. Тренировки будут проходить в отдельном зале с прекрасным видом на горы. Красота гор в Гудаури необыкновенная. Трассы здесь самые разнообразные, от укатанных зеленых на первой и третьей очереди до синих, красных, черных трасс, а также, необъятная целина - любителям фрирайда будет где развернуться. Цены на подъемники и в кафе доступные, очередей на подъемниках практически нет. Отель "Озон" отличная отправная точка для катания на лыжах и пеших прогулок по национальному парку Казбеги!

Добро пожаловать в горную Грузию!

Отзывы участников выездных мероприятий нашей школы:

(выездные ретриты по материалам 1-й ступени Школы YOGADAO)

«Я совершенно по-другому существую...»

«Ведь все не случайно!»

«Радость от каждого действия!»

«Свободное течение энергии...»

«Игра в прятки с собственной ясностью!»

Видео-отзывы участников выездных ретритов
"Точка Опоры 1.0" и "Точка Опоры 1.1":

Теперь о программе тренинг-интенсива подробнее...

Развернутый анонс практической части:

Часть вопросов и практик мы разберем подробно, а часть, затронем только вскользь. К каким-то практикам мы будем постоянно возвращаться, а что-то будет выполнено только один раз, с целью формирования целостного результирующего эффекта…

- Стержневая часть: суставно-сухожильная гимнастика йогов по методике YOGADAO CLASSICA и YOGADAO JAZZ, а также, методу YOGA23. Встроенные внутренние техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Агни-сара-дхаути (брюшная помпа) и наули (брюшной жгут). Гимнастика для языка, внутренний взгляд и положения для глаз. Работа с вниманием в асанах. Принцип упругой мягкости тела и сознания. Программа занятий подбирается с учётом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

- Пранаяма и эфирная разогревающая гимнастика (цигун). «Дерево». Очищающее дыхание. Статика и динамика. Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка «Центр-земля-центр-периферия». Практика пранаямы, для глубинной перенастройки тела и нервной системы (методика удлинения вдохов, выдохов и пауз между ними). Стабилизирующие прана-вьяямы. А также, капалабхати, махи-буддхи пранаяма, комплексное очищение каналов, ситали и уджаи, полное, ступенчатое и растворяющееся дыхание, свистелки, шипелки и другие медитативные дыхалки.

- Фундаментальные структурирующие практики. Энергетическая медитация в нэйгун - базовый комплекс (техники формирования целостности). Что такое внутренние усилия «без усилий», зачем они нужны и «с чем это едят». Продольные, поперечные и спиральные усилия. Упражнения на их развитие и ключевые настройки внимания. Упражнения для активизации краниосакрального "скелетного" дыхания. Раскрепощающие техники. «Переплавка» энергозатратных двигательных рефлексов c помощью простых упражнений трансформационной Спиральной гимнастики: базовые маятники, синхронизирующие пружины и основы волновой динамики.

- Внутренняя отстройка асан. Как расслабить "мясо" и пропустить асану в глубокие ткани тела. Как добраться до осознания сухожилий, фасций, суставов, связок и костей. Асаны стоя, скрутки, складки, прогибы, балансиры на руках. Ключи к компенсации гравитации. Структурирование основных осей и балансировка «сосудов». Соединение центробежной и центростремительной силы. Пронация и супинация, динамическая постановка стоп и ладоней, плечевых и тазобедренных суставов. Взаимосвязь локтей, коленей и поясницы. Стабилизация крестца и лобкового симфиза. Структурирование нижнего «котла» (формирование «ядра» тела). Намеревание векторов силы и расслабление на струнах.

- В процессе занятий: антистресс-практика. Современные методы расслабления и восстановления жизненного ресурса - практика снятия тонких фоновых напряжений в теле и психике. Упражнения-генераторы высоко-продуктивных состояний (ВПС). Самые эффективные репрактики «ничего неделания» (идеомоторные движения, «водоросль» и им подобные), фасциальный самомассаж и упражнения для синхронизации полушарий мозга. Частотно-вибрационная анти-стрессовая перенастройка системы (дыхание с генерацией звуковых вибраций). Йога-нидра.

- Активный отдых. Катаемся на горных лыжах и сноуборде. Совершаем радиальные горные прогулки. Корректируем осанку и свой привычный способ ходить. Разучиваем волновую походку и "упаковываем" её внутрь...

Теперь, подробнее о программе теоретической части...

Параллельно с тренировками, запланирован большой обучающий семинар «Здоровье и целостность человека». Живой интерактив. Актуальные вопросы и ответы в свободном потоке. Ежедневный лекционный материал, с учетом последних авторских наработок.

На данном ретрите мы продолжим знакомиться с темами, связанными с целостным развитием человека, структурированием тела и здоровой психики и формированием эмоционального и духовного здоровья. В этот раз, особенное внимание уделим вопросам целостной выстройки тела, а в частности, структурированию кристалла энергетики организма и реального его осознания через практику. Познакомимся с узловыми центрами и как, через сознательные усилия в ключевых мармах, можно добиваться ощущения полного баланса и растворенности тела. А также, обязательно вернемся к вопросам, связанным с необходимостью самовоспитания и культивации естественных внутренних добродетелей, и насколько сильно это влияет на раскрытие и эволюцию всей системы (человека) в целом...

Акценты теоретического блока йога-программы: целостность личности и холистический подход; «Как работает йога?»; творческое проактивное включение в жизнь; стержень духа и фундаментальные жизненные ценности; точки покоя системы и «Умение опираться на Изначальное непроявленное» как главный навык; ритмика проявленной жизни; главные причины хронической усталости и истощенного ресурса; интуитивная корректировка образа жизни и питания; регенерация и омоложение организма; стержневые принципы гармоничного внутреннего движения; ключевые нюансы корректной отстройки асан и правильной практики нэйгун; техника безопасности в практике; структурная, энергетическая и информационная целостность; принцип уравновешивания внутренних усилий; а также, основные принципы формирования «матрицы оптимального состояния» и внутренней Матрицы Здоровья

ЕДУ С ВАМИ В ГРУЗИЮ!

СТОИМОСТЬ ТРЕНИНГ-ПРОГРАММЫ

Условия оплаты тренировочного взноса достаточно свободные:

Полная стоимость участия в тренировочном интенсиве - 300 евро, однако, по необходимости, предусмотрены антикризисные скидки до 30%! При регистрации до Нового года - для "ранних пташек" скидка 35%!!!

Размер взноса за тренировки вы определяете самостоятельно, не стесняясь, в соответствии со своими возможностями, и просто указываете его в заполненной анкете участника. При регистрации вносится небольшая частичная предоплата, а по окончании семинара, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки и исходя из ощущения качества и степени полезности полученных знаний и навыков, можно внести остальную сумму. Если ваши доходы на данный момент достаточно скромны, чтобы оплатить полную стоимость семинара, но есть ощущение, что для Вас жизненно необходимо все-таки попасть на этот тренинг, то в этом случае, смело делайте себе скидку - 10, 20, а при необходимости и 30%! :) По своим возможностям, при душевном порыве, вы можете, конечно же, внести и полную стоимость обучения, естественно, мы будем этому тоже рады! Семейным парам и участникам предыдущих семинаров скидки по умолчанию!!! Выпускникам Школы здоровья YES - скидки до 40%!

Проживание, питание и проезд оплачиваются отдельно...

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ

Стоимость проживания в отеле "Озон", с двухразовым питанием: $32/сутки (с учетом банковских комиссионных к переводу предоплаты за проживание). Номера двух и трехместные. В каждом номере центральное отопление. Количество забронированных мест в отеле ограничено. Желающие могут заказать для себя вегетарианское меню.

ПРОЕЗД

Проезд: автобусом или самолетом в Тбилиси (Кутаиси) и, далее, трансфер в Гудаури. Более подробная информация по проживанию, питанию, проезду и трансферу в электронном письме после регистрации...

Обязательна предварительная регистрация и частичная предоплата за проживание!

Покупать билеты на самолет и бронировать проживание имеет смысл заранее. Для тех, кто решиться вносить предоплату позже 1 февраля, проживание в гостинице Озон бронируется только, если останутся свободные места. Если же мест уже не будет, то придется искать проживание в отелях по-соседству (отель "Дом Солнца" и др.)...

>> РЕГИСТРАЦИЯ НА РЕТРИТ В ОДИН КЛИК <<

или по тел.+380675782222 (если не будет связи, заявка через СМС),
e-mail: support@yogadao.pro